Sabahları ilk fincan kahvenizi bekleyebilir, kokuyu ve tadı tadını çıkarabilirsiniz. "Kahve şişkinliğe neden olur mu?" Diye merak ediyor musunuz? Aslında sıkıntıya neyin neden olduğunu anlamak için kahve içme alışkanlıklarınızı incelemek isteyebilirsiniz.
İpucu
Kahve herkeste şişkin bir göbeğe neden olmaz. Kahvenin az sayıda insanda mide rahatsızlığına neden olduğu gösterilmiştir, ancak bu insanlardan biriyseniz, semptomlardan biri şişkin olabilir.
Kahve Şişkinliğe Neden Olacak mı?
Kahvenin bazen mide rahatsızlığına neden olduğu düşünülmektedir. Asidik doğası genellikle insanları kahve içmenin mide rahatsızlığını tetikleyebileceğini düşünmesine ve dolayısıyla şişkinlik de dahil olmak üzere onunla birlikte gelen sorunların bazılarına neden olur.
Mart 2016 Beslenme Dergisi'nde yapılan bir araştırmaya göre, bir fincan kahve içmek çoğu insanda gastrointestinal (GI) sıkıntıya neden olmaz. Yazarlar, kahve ve GI sıkıntısı arasındaki ilişkinin, kafeine duyarlı insanların azınlığını etkileyebileceğini yazmışlardır.
Science dergisinde yapılan Nisan 2016 tarihli bir çalışmada, kahve içmenin aslında bağırsak bakterilerinin çeşitliliğini artırabildiğini ve sağlıklı bir içecek olabileceğini gösterdi. Çalışma ayrıca daha fazla bağırsak çeşitliliğinin daha iyi sağlığa yol açtığını gösterdi. Bu sonuca Uluslararası Moleküler Bilim Dergisi'nin Nisan 2015 sayısında bağırsak bakterileri üzerine yapılan bir çalışmada da ulaşıldı. Bu çalışma, kafeinle alakasız bir fitokimyasal olan kafeik asit ile bağırsak bakterilerinin çeşitliliğinde bir artış olduğunu gösterdi.
Kahveden Şişkinlik Var mı?
Mideniz kahveden sonra şişiyorsa, birkaç açıklama olabilir. Birincisi, Beslenme Dergisi çalışmasında belirtildiği gibi kafeinin etkilerine duyarlı olmanızdır. Başka bir çalışma, bazı insanlarda kahvenin sindirim sistemini uyarabildiğini söyledi. Üçüncü açıklama, kahvenin size mide ekşimesi verebileceğidir. Mayo Clinic, kahvenin bazı insanlarda mide ekşimesini tetikleyebileceğini önermektedir.
Ancak, kahveye duyarlı insanlar azınlıktadır. Scientific Reports dergisinde Kasım 2018'de yapılan bir çalışmada, kahvenin karın cerrahisi sonrası gastrointestinal fonksiyonun iyileşmesine yardımcı olmak için etkili ve güvenli olduğu belirtiliyor. Çalışmada kahve tüketiminin yan etkileri, tüketilirken artan kan basıncı ve kalp atış hızını içermekteydi. Hassas insanlar kahveden kaçınmak isteyebilirler.
Alimentary Pharmacology & Therapeutics dergisindeki Eylül 2015 tarihli bir araştırmaya göre, kahve aslında safra taşı hastalığı riskini azaltmaktadır.
Kahve ve Krem
Laktoz intoleransı, Asyalı, Afrika, Yahudi veya Meksika kökenli Amerikalıların yanı sıra Yerli Amerikalılar arasında en yaygın olanıdır, Genç Kadın Sağlığı Merkezi. Ancak herkes buna sahip olabilir. Şişkinlik, laktozlu yiyecekleri yedikten veya içtikten sonra 30 dakika ila birkaç saat arasında herhangi bir yerde olabilir.
