Kahvenin Bağırsak Uyarıcı Etkileri
Kahveyi bağırsak hareketleriyle ilişkilendiren kanıtlar çoğunlukla Gut'ta yayınlanan ve araştırmacıların gönüllülerin yüzde 29'unun kahvenin kaka yapmaları gerektiğini iddia ettiğini tespit ettiği önemli bir Nisan 1990 çalışmasına geri dönüyor. Katılımcılar bağırsak aktivitelerini bilimsel olarak ölçtüklerinde, araştırmacılar gerçekten belirgin bir etki olduğunu buldular, hem normal hem de kafeinsiz kahve, dört dakika içinde alt bağırsakta kasılmalara neden oldu.
Ek olarak, Bilimsel Raporlardaki çalışmaların Kasım 2018 tarihli bir incelemesi, kahve içmenin, sadece karın ameliyatı geçirmiş olan insanlarda sindirim fonksiyonunun tekrar yoluna alınmasına yardımcı olduğunu buldu. Araştırmacılar, içeceğin işlemden sonra gastrointestinal fonksiyonun iyileşmesini arttırdığını ve bu hastaların bağırsaklarının tekrar hareket etmesine yardımcı olduğunu buldular.
: Kahve Sebebi Şişebilir mi?
Kahve ve Yemek Sonrası Sindirim
Sağlıklı bağırsak hareketlerine potansiyel olarak yardımcı olmanın yanı sıra, kahve geleneksel olarak bir sindirim olarak kabul edilir, bu da bir yemekten sonra tüketildiğinde sindirime yardımcı olduğu iddia edilen bir içecek anlamına gelir.
Kahve ve sindirim kanıtları, demlemenin gerçekten yiyecekleri daha verimli bir şekilde parçalamaya yardımcı olabileceğini düşündürecek kadar güçlü olmasa da, Ulusal Bilimler Akademisi Bildiriler Kitabı'nda Temmuz 2017'de yapılan bir araştırma, kafeinin mide asidinin salınmasını nasıl uyardığını açıkladı. Buna karşılık, proteinlerin sindirimine yardımcı olmak için mide asidine ihtiyaç vardır.
Kahve tüketmekten sindirim sağlığına daha uzun vadeli bir bonus olabilir. Nutrients dergisinde Şubat 2016 tarihli bir derleme, kahvede bulunanlar da dahil olmak üzere polifenol bitki kimyasallarının faydalı bağırsak bakterilerini uyardığını ve zararlı böceklerin büyümesini engellediğini belirtti.
Kahve ve Dispepsi
Kafein ve sindirim söz konusu olduğunda, Harvard Health Publishing, uyarıcının mide asidi üreten etkisinin de, özellikle kafeinin mideden özofagusu ayıran alt özofagus sfinkterini rahatlatması nedeniyle dezavantaj olabileceğine işaret eder. Duyarlı olanlar için, bu çift whammy, asit reflü veya benzer dispepsi ve hazımsızlık semptomlarını kötüleştirme etkisine sahip olabilir.
Bağırsak hassasiyetini artıran başka koşullarınız varsa, kahve tüketimine karşı dikkatli olmanız da gerekebilir. Crohn ve Kolit Vakfı, bir alevlenme yaşarken irritabl bağırsak sendromu ve enflamatuar bağırsak hastalığı olan insanlar tarafından kahve gibi kafeinli içeceklerden kaçınılmasını önermektedir.
: Kahve içmek ishale neden olabilir mi?
Kahve için Güvenli Sınırlar
Ortalama bir kişi, herhangi bir olumsuz sağlık etkisi olmadan günde dört adet 8 onsluk kahve tüketebilir, ancak hamile kadınlar gibi bazı popülasyonlar kesilmelidir. Sınır çoğunlukla kafeinin vücudunuz üzerindeki etkilerinden kaynaklanmaktadır.
