Suyu tutmak, vücutta aşırı sıvının biriktiği ödem adı verilen tıbbi bir durumdur. Ödem için birçok olası neden olsa da, gözle görülür herhangi bir su tutulmasını doktorunuza bildirmelisiniz. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, ödem kardiyovasküler sistem, tiroid, karaciğer veya böbrekleri içeren ciddi sağlık sorunlarının bir belirtisi olabilir.
diüretikler
Su hapları olarak da adlandırılan diüretikler, fazla sıvıyı vücudun dışına akıtarak çalışırlar. Kalp rahatsızlığınız veya yüksek tansiyonunuz varsa, durumunuzu yönetmek için bir diüretik içeren etkili bir terapi olabilir. Etkili olmalarına rağmen, MedlinePlus'a göre diüretik ilaçlar sık idrara çıkma, baş dönmesi, çarpıntı, alerjik reaksiyonlar ve diğer yan etkilere neden olabilir. Diüretik alırken, potasyum seviyenizi ve böbrek fonksiyonunuzu izlemek için düzenli sağlık kontrolleri almalısınız.
Basınçlı Giysiler
Bandajlar, çoraplar ve kollar gibi kompresyon giysileri, ekstremitelerde su tutma için etkili bir tedavi olabilir. Bu sıkı elastik giysilerin şişmiş uzuvlara takılması, sıvının vücuda emilmesine yardımcı olur. Çoğu eczanede tezgah üzerinde destek çorapları ve diğer kompresyon giysileri satın alabilirsiniz.
Egzersiz yapmak
Uzun süre ayakta durmak veya oturmak, ayak bileklerinin ve ayakların şişmesine neden olan ödemlere neden olabilir. Yürüme gibi hafif egzersizler, özellikle alt vücutta sıvı tutulmasını hafifletmeye yardımcı olur. Haftada beş gün egzersiz yapmaya çalışın, ancak şiddetli ödemden muzdaripseniz yorucu veya fiziksel olarak zorlayıcı egzersiz yapmayın. Konum değiştirmeden uzun süre oturmaktan veya ayakta durmaktan kaçının. Kalk ve düzenli aralıklarla hareket et. Huntsman Kanser Enstitüsü'ne göre, mümkün olduğunca ayaklarınızı dinlendirmeli ve yükseltmelisiniz.
