Spor salonlarındaki sıcaklık ve nem bir kuruluştan diğerine büyük ölçüde değişebilir. Daha küçük spor salonları ve egzersiz sınıfları özel olarak düzenlenebilir, ancak daha büyük tesisler müşterilerinin konfor seviyelerini karşılamakta zorluk çekebilir. Bu, olası dehidrasyon ve sıcak çarpması riskini artırabilir. Isı ve nemlendirme kararları ne olursa olsun, aşırı sıcaklıklardan kaçınılmalıdır.
hususlar
Hamileler için özel sıcaklık ve nem hususları dikkate alınmalıdır. Hamile bir kadın susuz kalırsa, doğmamış çocuk tehlikede olabilir. Egzersiz sınıflarındaki çocuklar da egzersiz yaparken terledikçe önemli miktarda sıvı kaybedebilirler. Dolaşım bozukluğu veya yaralanması olan yaşlı insanlar, rehabilitasyon veya güç kazanmak için spor salonlarına gelebilir. Onlar yorucu bir şekilde çalışmayabilir ve genellikle daha serin hissedebilirler. Bu nedenle sıcaklıkları biraz daha sıcak tercih edebilirler.
Kasları Sıcak Tutmak
"Iron Man" a göre, vücut geliştirme devresindeki bir spor dergisi, düzgün bir şekilde ısınıyor ve egzersiz sırasında kasları sıcak tutuyor. Setler ve egzersizler arasında aşırı dinlenmezken kasları sürekli bir sıcaklıkta tutan bir egzersiz temposu önerilir. "Demir Adam" bir odanın yaklaşık 70 derece Fahrenheit korunmasını önerir.
Yönergeler ve Standartlar
İş Sağlığı ve Güvenliği İdaresi, yüzde 20 ila 60 arasında bir nem seviyesine sahip bir iş yerinin 68 ila 76 Fahrenheit arasında tutulmasını önermektedir. Ancak, spor salonu tipik bir iş yeri değildir. OSHA'nın spor salonu sıcaklığı ile ilgili düzenleyici dili belirsizdir ve sadece müşterinin konfor seviyesi ile ölçülmesini önerir.
Uluslararası Fitness Birliği, havuzların yakınındaki alanların 70 ila 80 derece arasında tutulmasını ve aerobik, kardiyo, ağırlık antrenmanı ve Pilates odalarını yaklaşık 65 ila 68 derece arasında tutmasını önermektedir. Yoga dersleri 80 dereceye daha yakın olabilir ve tüm alanlar için nem seviyeleri yüzde 40 ila 60 civarında olmalıdır.
Endüstri standartları
Fitness kulübü zinciri Bally Total Fitness'e göre, tüm Bally kulüpleri için genel sıcaklık 68 ila 74 derece arasında değişmektedir. Grup egzersiz stüdyoları 68-72 derece arasında, havuz alanları ise 80 derecede korunmaktadır. Sauna odaları 160 derecede, jakuzi 102 derece civarındadır.
