Muscle Milk, CytoSport şirketi tarafından üretilen bir tamamlayıcı üründür. Yağ yakmaya ve kas üretmeye yardımcı olan çeşitli proteinler ve lipitler içerir. Her porsiyon 32 gram protein ve 348 kalori içerir. Üreticiye göre, Kas Sütü en iyi egzersiz sırasında ve sonrasında kas büyümesini teşvik etmek ve iyileşmeye yardımcı olmak için kullanılır. Kas Sütü üreticisi tarafından iddia edilen etkilerin hiçbirinin Gıda ve İlaç İdaresi tarafından değerlendirilmediğini unutmayın.
Aşama 1
Muscle Milk konsantre tozu satın alın. İçmeye hazır versiyon daha pahalıdır ve konsantre ile aynı besin değerlerine sahiptir. Lezzet seçenekleri arasında çilek muzu, vanilya, mocha latte, çikolata nane çipi ve fıstık ezmesi çikolatası bulunur. Ürünü GNC gibi beslenme perakendecileri aracılığıyla satın alabilirsiniz.
Adım 2
Bir karıştırıcıya konsantre iki kaşık toz ekleyin. 10 ons su ekleyin ve karıştırın. Daha kalın bir kıvam ve daha fazla besin maddesi istiyorsanız, bunun yerine yağsız süt kullanın. Kullanışlı bir blenderınız yoksa tozu ve sıvıyı elle karıştırabilirsiniz. Tüm toz eriyene kadar karıştırın.
Aşama 3
Egzersiz sırasında içmek için bir sallama hazırlayın. Ürünün üreticilerine göre ilk kas Porsiyonunuz egzersiz sırasında gerçekleşmelidir. Sarsıntıda bulunan büyüme besinlerinin egzersiz seanslarınızı optimize etmenize yardımcı olabileceğini iddia ediyorlar. Egzersiz sırasında içeceği su ile birlikte yudumlayın.
4. Adım
Kas Sütü kullanım talimatlarına göre, egzersiz yaptıktan hemen sonra başka bir porsiyon alarak kas dökülmesini minimumda tutun. Salları önceden hazırlayamıyorsanız, içmeye hazır Kas Sütü içeceğini kullanabilirsiniz.
Adım 5
Üreticiye göre son süt servisini yatmadan önce için. Vücudunuz gece boyunca oruç tuttuğu için, kas dokusunu parçalayabilir ve enerji için kullanabilir. Üreticiden önce, uykudan önce Kas Sütü içmek bunun olmasını önler.
İhtiyacınız Olan Şeyler
-
Kas Sütü Konsantresi
karıştırıcı
İpucu
Muscle Milk süt ve soya bileşenleri içerir. Bu maddelere alerjiniz varsa üründen kaçının.
