İshal, zayıf sindirim, diyet alerjileri, yüksek şekerli diyetler, laktoz intoleransı, influenza, gastrit ve bağırsak parazitleri ve enfeksiyonlar gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanır. İshali patojenik mikroorganizmalardan kaynaklanıyorsa, limonata içmek antimikrobiyal özellikleri nedeniyle faydalı olabilir. Bununla birlikte, ishaliniz çok fazla fruktoz tüketmekten kaynaklanıyorsa veya Limonata Diyetine bir reaksiyon ise, daha fazla limonata tüketiminden kaçınmalısınız. Şiddetli ishal yaşıyorsanız, tedavi için bir tıp uzmanına başvurun.
İshalin Sağlık Üzerine Etkileri
İshal, vücudunuzun patojenik mikroorganizmalar ve toksinlerden kurtulmak için kasıtlı bir strateji olabilir veya "Harrison'ın Dahiliye Prensipleri" ne göre dengesizlik ve hastalığın bir işareti olabilir. Ilımlılıkta, bir ishal nöbeti, temizleme ve detoksifiye edici bir etki olarak faydalı olabilir. Bununla birlikte, aşırı diyare, dehidrasyona ve elektrolit dengesizliğine yol açabilir, bu da uygun şekilde giderilmezse hızlı bir şekilde tıbbi acil duruma yol açabilir. İshali indüklemek ve kilo vermek için laksatiflerin aşırı kullanımı tehlikeli bir uygulamadır ve kaçınılmalıdır.
Limon Suyu Özellikleri
Doğal limon suyu, askorbik asit olarak da bilinen sitrik asit ve C vitamini bakımından zengindir. Her iki asit de antimikrobiyal özellikler gösterir; Linus Pauling Enstitüsü'ne göre C vitamini bağışıklık tepkinizi uyarabilir ve geliştirebilir. Bu nedenle, neden bakteriyel, viral, fungal veya paraziter enfeksiyonlarla ilişkili ise, orta miktarlarda şekersiz limon suyu içmek ishal için yararlı olabilir. Doğal limonata aynı zamanda bir su, bazı elektrolitler ve kaloriler kaynağıdır.
Şekerli Limonata
Tatlandırılmış limonata, şekersiz doğal çeşitlerden daha iyi tadabilir, ancak aşırı şeker ve yapay tatlandırıcılar ishale neden olabilir. Fruktoz ve glikoz gibi basit şekerler, vücudunuz tarafından hızla işlenir ve emilir. Bununla birlikte, fazlalıklar, şekerler "Gelişmiş Beslenme ve İnsan Metabolizması" na göre bağırsaklarınızda çok fazla zaman harcayabilir ve dost bakterilere, fermantasyon için gaz, gaz ve gevşek dışkı üreten bir substrat sağlayabilir. Ayrıca, birçok yapay tatlandırıcı, bağırsaklarınıza su çekerek ozmotik bir etkiye neden olarak sulu ishale neden olur.
Limonata Diyeti
Limonata Diyeti, vücudunuzu patojenler, toksinler ve safsızlıklardan temizlemek için kullanılan kısa süreli, meyve suyu içeren bir temizleyicidir. Genellikle 10 gün kadar sürer ve taze sıkılmış limon suyu, arıtılmış su, akçaağaç şurubu, acı biber ve bitkisel çaydan oluşur. Bu temizlik sırasında başka yiyecek veya içeceğe izin verilmez. Bu temizliğin önemli bir yan etkisi, bazıları tarafından istenildiği kabul edilen karın ağrısı ve ishaldir, çünkü "kızarma etkisinin" kanıtıdır. Bununla birlikte, bu tür dramatik diyet değişikliklerine başlamadan önce her zaman bir sağlık uzmanının gözetimi altında olmalısınız. Aşırı ishal ve karın ağrısı ile doktorunuz artık limonata içmekten kaçınmayı önerebilir.
