Yoğun bir gece içtikten sonra uyanmaktan ve sadece akşamdan kalmadan uyumak yerine aslında kalkmanız ve işe gitmeniz gerektiğinin farkına varmaktan daha sefil şeyler var.
: En Kötü 13 Alkollü İçecek Diyetinizi Azalttığından Emin
Çoğu insan duş alır, emer ve dünyayı devasa bir kahve ile cesaretlendirir, çünkü yapmanız gereken budur, değil mi? Eh, ille de değil!
The Conversation (akademik ve araştırma topluluğundan bağımsız bir haber ve görüş kaynağı) için yazılan bu psikolog gibi bazı tıp uzmanları, evde kalmanın ve hemşirelik bu hemşirelik sadece sizin için daha iyi değil, tüm ofis için daha iyi olduğuna inanıyoruz.
Aslında, çalışanların yüzde 83'ü şaşırtıcı bir şekilde işyerinde akşamdan kalmanın performanslarını etkilediğini kabul ediyor; üçüncü bir iddia, "ayrıldıklarını" ve normal hızlarında çalışamadıklarını; ve yüzde 30'dan azı baş ağrısından muzdariptir ve konsantre olamamaktadır. Norveç'ten yapılan bir araştırma, akşamdan kalma olmanın diğer çalışanlarla artan çatışmalara ve işin tamamlanmasında azalmaya katkıda bulunabileceğini de buldu.
Ve bu hiç de şaşırtıcı değil: Vücudunuza ve zihninize ne yaptığını düşündüğünüzde akşamdan kalma şaka değildir. Alkol ciddi bir şekilde susuz kalıyor, bu da bir içki aleminden sonraki gün bu kadar berbat hissetmenizin ana nedenlerinden biri. Kusma, baş ağrısı, baş dönmesi, bulantı, enerji eksikliği ve yüksek tansiyon, vücudun tepki vermesinin fiziksel yollarından sadece birkaçıdır. Ancak akşamdan kalmanın emiciliğine katkıda bulunan daha az bilinen faktörler vardır.
Örneğin, kusmak gibi hissetmenizin nedeni, bağırsaklarınızın ve midenizin büyük ölçüde iltihaplanması ve terlemenin, muhtemelen alkolün uykunuzu ve metabolizmanızı etkilemesi gerçeğidir. Artan kaygı, depresyon ve sinirlilik gibi psikolojik çıkarımlar da vardır. Hiç eğlenceli değil.
Ve sonra sarhoş araba kullanma sorunu var. Bir gece önce ne kadar alkol tükettiğinize ve içeceğinizin bir sonraki güne devam edip etmediğine bağlı olarak, fiziksel işe koyma zor olabilir. Sarhoşken araba kullanmak kesinlikle güvenli veya yasal değildir ve tutuklanırsanız veya bir kazaya (ve sonra tutuklanmaya) başlarsanız ciddi yankılar olacaktır. Alkol kanınızda izlenebilir olmasa bile, bilimsel veriler akşamdan kalmaların sürüşü "önemli ölçüde" bozduğunu iddia ediyor. O yüzden bu şansı kullanmayın.
Durup% 100'de çalışmadığınızı düşündüğünüzde, iş arkadaşlarınızla çatışmalara neden oluyorsunuz ve muhtemelen sizin ve başkalarının hayatlarını riske atıyorsunuz, kötü bir akşamdan kalma ile çalışmanın bir tamamen zaman kaybı.
Bir çalışma gecesinde çok sarhoş olmayarak bu durumdan tamamen kaçının - ama eğer gerekirse, bu konuda akıllı olun. Alkollü içecekler arasında bol miktarda su için ve aç karnına içmemek için bir şeyler yediğinizden emin olun.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, Amerika Birleşik Devletleri işgücündeki akşamdan kalmaların yılda 90 milyar dolarlık parasal hasarla karşı karşıya kalıyor; bu da hem bir gece içtikten sonra ortaya çıkmayanları hem de sadece işleyemeyenleri içeriyor.
Bu yüzden itiraz sadece kaçınılmazsa, takdirinizi kullanmak ve uygun olmanın ve ortaya çıkmanın sağlığınıza (ve herkesin) sadece yatakta kalmaktan ve yükünüzü hafifletmeye çalışmaktan daha zararlı olup olmayacağını belirlemek size bağlıdır. Netflix kuyruğu.
Daha sağlıklı yaşam bilgisi ister misiniz? Bu LIVESTRONG makalelerine göz atın:
Evinizin Sizi Şişmanlatmasının 11 Yolu
Hayatınızı Küçültmenin 10 Yolu
Sabah Eğlenmenin 17 Yolu
Ne düşünüyorsun?
Hiç akşamdan kalma ile çalışmaya gittiniz mi? Bunun verimliliğinizi etkilediğini fark ettiniz mi? Sence bir akşamdan kalma ile hasta aramanın uygun olduğunu mu düşünüyorsun?
