Herkes kaka yapar, ancak pek çok insan bunun hakkında konuşmaz, bu yüzden görünüşte temel biyolojik fonksiyonun ne kadar karmaşık olduğunu bilmiyor olabilirsiniz. Aslında, sadece kakalarınıza dikkat ederek kendiniz hakkında çok şey öğrenebilirsiniz - işte bilmeniz gereken yedi gerçek!
Herkes kaka yapar, ancak pek çok insan bunun hakkında konuşmaz, bu yüzden görünüşte temel biyolojik fonksiyonun ne kadar karmaşık olduğunu bilmiyor olabilirsiniz. Aslında, sadece kakalarınıza dikkat ederek kendiniz hakkında çok şey öğrenebilirsiniz - işte bilmeniz gereken yedi gerçek!
1. Tutarlılık frekanstan daha önemlidir.
Günde bir kez kaka yapmak birçok insan için ortalama olabilir, ancak mutlaka herkes için bir norm değildir. Aslında, 1992'de yapılan bir araştırma, deneklerin yarısından daha azının günde bir kez kaka yaptığını ve genç kadınların günlük kaka yaşamalarının en az muhtemel olduğunu buldu. Kaka söz konusu olduğunda, "normal" düzenli bir program anlamına gelir. Bu, çok gevşek veya çok zor olmadığı sürece, günde birkaç kez ila haftada birkaç kez olabilir. Frekans sadece her iki yönde aniden değiştiğinde endişe vericidir. Çoğu zaman, kabızlık diyetteki yetersiz lif miktarından kaynaklanır. Spektrumun diğer tarafındayken, ishale genellikle alerjiler, gıda intoleransları veya Crohn hastalığı veya irritabl bağırsak sendromu gibi altta yatan bir tıbbi durum neden olur.
Günde bir kez kaka yapmak birçok insan için ortalama olabilir, ancak mutlaka herkes için bir norm değildir. Aslında, 1992'de yapılan bir araştırma, deneklerin yarısından daha azının günde bir kez kaka yaptığını ve genç kadınların günlük kaka yaşamalarının en az muhtemel olduğunu buldu. Kaka söz konusu olduğunda, "normal" düzenli bir program anlamına gelir. Bu, çok gevşek veya çok zor olmadığı sürece, günde birkaç kez ila haftada birkaç kez olabilir. Frekans sadece her iki yönde aniden değiştiğinde endişe vericidir. Çoğu zaman, kabızlık diyetteki yetersiz lif miktarından kaynaklanır. Spektrumun diğer tarafındayken, ishale genellikle alerjiler, gıda intoleransları veya Crohn hastalığı veya irritabl bağırsak sendromu gibi altta yatan bir tıbbi durum neden olur.
2. Kaka kötü kokmalı, ama çok kötü değil.
Bağırsaklarınız bakteri dolu ve oldukça kokmuş bileşikler üretiyorlar. Bu bakteriler, büyükbaba osurduğunda odayı temizleyen aynı kükürtlü kokulardan sorumludur, ancak gerçekten bir sorun değildir. Aslında, bağırsaklarınız sağlıklı kalmak için yararlı bir bakteri dengesine güvenir. Ancak, kaka gerçekten kötü kokuyor - gibi, "banyo karantinaya olmak zorunda" kötü - bir sorun olduğunu gösterebilir. Ezici bir şekilde kokmuş kaka, özellikle diğer semptomlara eşlik ediyorsa, parazitlerin veya ülseratif kolit, Crohn hastalığı veya çölyak hastalığı gibi altta yatan bir durumun göstergesi olabilir.
Şimdi dinleyin: Amerika'nın 'Mutluluk' Takıntısı Neden Bizi Streslendiriyor?
Kredi bilgileri: eldadcarin / iStock / GettyImagesBağırsaklarınız bakteri dolu ve oldukça kokmuş bileşikler üretiyorlar. Bu bakteriler, büyükbaba osurduğunda odayı temizleyen aynı kükürtlü kokulardan sorumludur, ancak gerçekten bir sorun değildir. Aslında, bağırsaklarınız sağlıklı kalmak için yararlı bir bakteri dengesine güvenir. Ancak, kaka gerçekten kötü kokuyorsa - gibi, "banyo karantinaya alınmalı" kötü - bir sorun olduğunu gösterebilir. Ezici bir şekilde kokmuş kaka, özellikle diğer semptomlara eşlik ediyorsa, parazitlerin veya ülseratif kolit, Crohn hastalığı veya çölyak hastalığı gibi altta yatan bir durumun göstergesi olabilir.
Şimdi dinleyin: Amerika'nın 'Mutluluk' Takıntısı Neden Bizi Streslendiriyor?
3. Kaka bir nedenle kahverengidir.
Safra (yağları parçalayan yeşil bir sıvı) karaciğerden bağırsak yolundan geçtiğinde, stercobilin adı verilen kahverengi bir yan ürün oluşturur. Bu stercobilin vücut için yararlı değildir, bu nedenle kakaya yatırılır ve derhal kovulur. Bununla birlikte, ne yediğinize bağlı olarak, kakalarınızın çeşitli renkleri olabilir. Örneğin, çok miktarda yapraklı yeşillik üzerinde munch yapıyorsunuz? Teneke kutuda yeşil bir şey görürseniz şaşırmayın.
Safra (yağları parçalayan yeşil bir sıvı) karaciğerden bağırsak yolundan geçtiğinde, stercobilin adı verilen kahverengi bir yan ürün oluşturur. Bu stercobilin vücut için yararlı değildir, bu nedenle kakaya yatırılır ve derhal kovulur. Bununla birlikte, ne yediğinize bağlı olarak, kakalarınızın çeşitli renkleri olabilir. Örneğin, çok miktarda yapraklı yeşillik üzerinde munch yapıyorsunuz? Teneke kutuda yeşil bir şey görürseniz şaşırmayın.
4. Kaka çoğunlukla sudur.
Sağlıklı kaka yüzde 75 sudan oluşur. Geri kalanı çoğunlukla ölü ve canlı olan bakterilerden oluşur. Ayrıca yağ, lif, protein, sindirilemeyen yiyecek bitleri ve mukus içerir. Kakalarınızın tam bileşimi diyetinize bağlı olacaktır. Muhtemelen "lifini ye" sesini duymuşsundur. Bunun iyi bir nedeni var. Lif, kakalarınızın yüksek su içeriğine hacim kazandırır ve bağırsaklarınızdan nihai hedefine doğru hareket etmesini sağlar. Los Angeles Tıp Merkezi'nden araştırmacılara göre, çoğu Amerikalı günde sadece 10 ila 15 gram lif yerken, doktorlar kabızlığı önlemek için 30 ila 35 gram önermektedir.
: Gülüşünü Yıkan 7 Yiyecek
Kredi bilgileri: Yulia_Davidovich / iStock / GettyImagesSağlıklı kaka yüzde 75 sudan oluşur. Geri kalanı çoğunlukla ölü ve canlı olan bakterilerden oluşur. Ayrıca yağ, lif, protein, sindirilemeyen yiyecek bitleri ve mukus içerir. Kakalarınızın tam bileşimi diyetinize bağlı olacaktır. Muhtemelen "lifini ye" sesini duymuşsundur. Bunun iyi bir nedeni var. Lif, kakalarınızın yüksek su içeriğine hacim kazandırır ve bağırsaklarınızdan nihai hedefine doğru hareket etmesini sağlar. Los Angeles Tıp Merkezi'nden araştırmacılara göre, çoğu Amerikalı günde sadece 10 ila 15 gram lif yerken, doktorlar kabızlığı önlemek için 30 ila 35 gram önermektedir.
: Gülüşünü Yıkan 7 Yiyecek
5. Vücut ağırlığınızı her altı ayda bir kaka halinde üretiyorsunuz.
Sağlıklı bir pooper her 12 kilo vücut ağırlığı için yaklaşık bir ons kaka üretir. Bu, ortalama 180 kiloluk bir erkeğin günde yaklaşık bir kiloluk poop veya yılda 360 kiloluk poop üreteceği ve ortalama 140 kiloluk bir dişinin yılda yaklaşık 280 kiloluk poop üreteceği anlamına gelir. Gerçekten kaka dolusun!
Kredi bilgileri: Artfoliophoto / iStock / GettyImagesSağlıklı bir pooper her 12 kilo vücut ağırlığı için yaklaşık bir ons kaka üretir. Bu, ortalama 180 kiloluk bir erkeğin günde yaklaşık bir kiloluk poop veya yılda 360 kiloluk poop üreteceği ve ortalama 140 kiloluk bir dişinin yılda yaklaşık 280 kiloluk poop üreteceği anlamına gelir. Gerçekten kaka dolusun!
6. Kaka batmalıdır.
Herhangi bir "yüzen" olup olmadığını görmek için tuvalete bakın. Kaka, lifle dolu sağlıklı bir yoğunluğa sahip olduğunda, batmalıdır. Kaka sudan daha düşük bir yoğunluğa sahip olduğunda yüzer. Yüzen kaka, çölyak hastalığı ve diğer durumlarla ilişkili olan diyetinizdeki, altta yatan bir sağlık durumu veya malabsorbsiyon (yiyeceklerden besinleri doğru bir şekilde emmediğinizde) sorunları gösterebilir. Şamandıralar ayrıca yüksek gaz içeriğinden de kaynaklanabilir - gaz, gaz haline gelmek yerine kaka içine sıkışan gaz. Düzenli olarak floater üretiyorsanız, doktorunuza sorun.
: ABD'deki En Kafeinli 15 Üniversite
Kredi bilgileri: artisteer / iStock / GettyImagesHerhangi bir "yüzen" olup olmadığını görmek için tuvalete bakın. Kaka, lifle dolu sağlıklı bir yoğunluğa sahip olduğunda, batmalıdır. Kaka sudan daha düşük bir yoğunluğa sahip olduğunda yüzer. Yüzen kaka, çölyak hastalığı ve diğer durumlarla ilişkili olan diyetinizdeki, altta yatan bir sağlık durumu veya malabsorbsiyon (yiyeceklerden besinleri doğru bir şekilde emmediğinizde) sorunları gösterebilir. Şamandıralar ayrıca yüksek gaz içeriğinden de kaynaklanabilir - gaz, gaz haline gelmek yerine kaka içine sıkışan gaz. Düzenli olarak floater üretiyorsanız, doktorunuza sorun.
: ABD'deki En Kafeinli 15 Üniversite
7. Kakalarınızdaki bakteriler stres seviyenizi etkileyebilir.
Bağırsaklarımız kaka yapmaktan çok daha fazlasını yapar. Mikrobiyom olarak bilinen karmaşık bir bakteri ekosistemine ev sahipliği yaparlar. Artan araştırmalar, bağırsaklarınızdaki bakteriler ve stres seviyeniz arasında bir bağlantı olduğunu gösteriyor. Çalışmalar bağırsaktaki yararlı bakterilerin hem duygusal davranışınızı hem de bakış açınızı etkilediğini göstermiştir. Dünyayı görme ve deneyimleme şeklinizi tam anlamıyla değiştiriyorlar. Bazı çalışmalarda bağırsaktaki zararlı bakteriler anksiyeteyi tetiklerken, yararlı bakteriler sakinleştirici bir etkiye sahipti. Flip tarafında, stres ve anksiyetenin bağırsakta sağlıklı bir bakteri dengesi attığı gösterilmiştir. Bilim adamlarının hala öğrenecek daha çok şeyleri var, ama bir şey açık: Bağırsaklar ve beyin arasındaki bağlantı yadsınamaz.
Kredi bilgileri: Digital Vision./DigitalVision/GettyImagesBağırsaklarımız kaka yapmaktan çok daha fazlasını yapar. Mikrobiyom olarak bilinen karmaşık bir bakteri ekosistemine ev sahipliği yaparlar. Artan araştırmalar, bağırsaklarınızdaki bakteriler ve stres seviyeniz arasında bir bağlantı olduğunu gösteriyor. Çalışmalar bağırsaktaki yararlı bakterilerin hem duygusal davranışınızı hem de bakış açınızı etkilediğini göstermiştir. Dünyayı görme ve deneyimleme şeklinizi tam anlamıyla değiştiriyorlar. Bazı çalışmalarda bağırsaktaki zararlı bakteriler anksiyeteyi tetiklerken, yararlı bakteriler sakinleştirici bir etkiye sahipti. Flip tarafında, stres ve anksiyetenin bağırsakta sağlıklı bir bakteri dengesi attığı gösterilmiştir. Bilim adamlarının hala öğrenecek daha çok şeyleri var, ama bir şey açık: Bağırsaklar ve beyin arasındaki bağlantı yadsınamaz.
Ne düşünüyorsun?
Her gün kaka kontrol ediyor musun? Kakalarından memnun musun? Kaka sağlıklı mı?
: 8 Seyahat Ederken Dikkat Edilecek Ciddi Sevimli Ama Tehlikeli Yaratıklar
Kredi bilgileri: Deagreez / iStock / GettyImagesHer gün kaka kontrol ediyor musun? Kakalarından memnun musun? Kaka sağlıklı mı?
: 8 Seyahat Ederken Dikkat Edilecek Ciddi Sevimli Ama Tehlikeli Yaratıklar
