Kas Yorgunluğundan Sallanma
Kas kütlesi oluşturmak için vücut geliştiriciler kas yorgunluğu noktasına kadar egzersiz yaparlar; gerekli hareketler sırasında uygun formun sürdürülemeyeceği nokta. Koşu ayrıca kaslarınızı direnç antrenmanına benzer bir şekilde yorgunluklandırabilir. Kaslarınız koştuktan sonra titriyorsa veya yorgunluktan seğirdiğinde, kendinizi çok zorladığınızın ve kaslarınıza, tendonlarınıza veya bağlarınıza zarar verme tehlikesi bulunduğunuzun bir işareti olabilir.
Kas Yorgunluğunun Nedenleri
Eğer kaslarınız koşarken hızlı bir şekilde yorulursa, egzersiz programınızı aşırı derecede kullanıyor olabilirsiniz. İskelet kasları, motor sinirlerle omuriliğe bağlanan hücre gruplarından oluşur. Hücre grupları, uzun bir mesafe koşmak gibi sürekli egzersiz sırasında farklı oranlarda yorulan gruplarla birlikte büzülür. Bir kasın hücre gruplarının bazıları çalışmayı durdurduğunda, titreme, titreme veya titreme hareketleri meydana gelir. Dinlenme süresi kas hücre gruplarının normale dönmesine izin verir.
Hipoglisemiden titreme
Hipoglisemi, düşük kan şekeri, diyabetli kişilerde görülür, ancak diyabetik olmayan bireylerde ortaya çıkabilir. Hipogliseminin ilk belirtilerinden biri, açlık, terleme ve cilt rengindeki değişikliklerle birlikte titremektir. Durum, kan şekeri seviyeleri düşük olduğunda ve vücudunuzun sinyal süreci - karaciğerden glikojenin salınmasına neden olan - düzgün çalışmadığında ortaya çıkar. Bunun yerine, vücudunuz adrenalin salgılar - normalde tehlikede olduğunuzda vücudunuz tarafından serbest bırakılır. Adrenalin yanıtları kas titremesi veya titremesi, hızlı kalp atış hızı, genişlemiş öğrenciler ve tehlikeye karşı diğer fizyolojik reaksiyonlarla sonuçlanır.
Glukoz Mağazaları Nasıl Tükenir
Glikoz, beyninizden ayak parmaklarınıza kadar vücudunuzu besler. Beyniniz gibi hayati organlarınız kan dolaşımınızdan glikoz alır. Ancak kaslarınız kanınızdaki glikozu kullanmaz. Bunun yerine kaslarınızın glikojen formunda kendi glikoz deposu vardır. Egzersiz sırasında, kaslarınız glikojeni yakar, glikojen depolarınızı tüketirseniz vücut yağına (daha az verimli bir enerji türü) dönüşür.
