Bacakların arkasındaki kas ağrısı, spazmlar ve kramplar çeşitli nedenlerle gelişebilir. Sadece kasları germek uyluk ve buzağılar arasında rahatsızlığa neden olabilir. Bazı durumlarda tıbbi durumlar, üst bacakların arkasında ve dizlerin arkasında kas ağrılarına veya keskin ağrıya neden olabilir.
hususlar
Yaygın olarak charley atı olarak adlandırılan bir kas spazmı, yaralanma veya aşırı kullanım nedeniyle ortaya çıkabilir. Vücudunuz kalsiyum, potasyum veya diğer minerallerde eksik olduğunda veya susuz kaldığında egzersiz yapmak sizi kas spazmlarına ve kramplara daha yatkın hale getirebilir. Mayo Clinic, sıvıların kaslarınızın daha zahmetsizce gerilmesini ve gevşemesini sağlar.
Etkileri
Kas krampları tipik olarak alt baldırın veya gastrocnemiusun, uyluğun arkasına veya hamstringlere ve kuadriseps olarak bilinen üst bacağın önüne vurur. Bir kas spazmında olduğunda, kontrolsüz bir şekilde sıkılaştırır ve rahatlamayı reddeder, MedlinePlus çevrimiçi tıbbi ansiklopedi. Kas spazmları genellikle zararsızdır.
Koşullar
Periferik arter hastalığı, bacaklarınıza kan gönderen arterler tıkandığında baldır, uyluk veya kalça kaslarınızda kramp benzeri ağrılara veya kasılmalara neden olan yaygın bir dolaşım durumudur. Mayo Clinic'in bildirdiğine göre rahatsızlık genellikle bacaklarınızı dinlendirdiğinizde azalır.
Fibromiyalji, uyluk da dahil olmak üzere vücudun çeşitli bölgelerinde yoğun kas ağrılarına ve atış ağrısına neden olabilir. Fibromiyaljiye tipik olarak baş ağrısı, yorgunluk ve uyku bozuklukları eşlik eder.
tedavi
Kas spazmı üzerine ısı koymak rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir. Buz paketleri, ilk ağrı azaldığında ek konfor sağlayabilir. Etkilenen kasın gerilmesi ve masaj yapılması da rahatlama sağlayabilir. Aspirin ve ibuprofen gibi steroidal olmayan antienflamatuar ilaçlar da ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Doktorunuz şiddetli vakalarda anti-spazm ilaçları reçete edebilir.
Periferik arter hastalığı genellikle sigarayı bırakmak ve besleyici bir diyet yemek gibi sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yaparak tedavi edilebilir. Kan basıncını ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olan ilaçlar da yardımcı olabilir.
MedlinePlus, fibromiyalji hastalarının fiziksel ve davranışsal terapiden faydalanabileceğini bildirdi. Kas gevşeticiler ve antidepresan ilaçlar da bazı durumlarda semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.
Görünüm
Egzersiz yapmadan önce bacaklarınızı germek uyluk ağrısına yardımcı olabilir. Mayo Clinic, yatmadan önce germek, uyurken bacak kramplarının önlenmesine yardımcı olabilir. Kas krampları şiddetli veya kalıcı ise doktorunuza danışın.
