Sağlık veya sağlıklı yaşam dünyasında, kilo vermek, kolonu temizlemek ve kabızlığı hafifletmek için sağlık ve sağlıklı yaşam dünyasında lanse edilen tuzlu su temizlikleri. Ancak tuzlu su temizliği gerçekten işe yarıyor mu ve daha da önemlisi, tuzlu su ile ilgili herhangi bir tehlike var mı?
Tuzlu Su Temizliği Nedir?
Tuzlu su temizliği, kolonu temizlemenin kolay ve yüksek etkili bir yolu olarak lanse edilir, ancak tuzlu su temizliğinin yararlarını doğrulayan bilimsel bir kanıt yoktur. Tuzlu su sifonları gibi kolon temizleyicilerinin savunucuları, Mayo Clinic'e göre, vücudu "detoksa" yardımcı olduklarını, şişkinlik ve kabızlığı azalttığını, atık birikmesi ve su tutmanın neden olduğu aşırı ağırlığı azalttığını ve kolondaki parazitleri kaldırabileceklerini iddia ediyorlar..
Bir tuzlu su sifonu, muhtemelen birkaç saat boyunca birçok acil bağırsak hareketi üretecektir, bu nedenle tuzlu suyla yıkanan kişilerin tüm gün banyoya yakın kalmaları önerilir. Tuzlu su temizlemelerinin, çok sayıda bağırsak hareketi üreterek atıkları kolondan uzaklaştırmada etkili olduğunu belirtmek önemlidir, ancak zararlı toksinleri, atıkları veya parazitleri çıkararak vücudu "toksinlerden arındırdıklarını" veya katkıda bulunabileceklerini gösteren hiçbir bilimsel kanıt yoktur. uzun süreli kilo kaybı.
Dehidrasyona Bağlı Riskler
Dehidrasyon, vücut aldığından daha fazla sıvı kaybettiğinde ortaya çıkar ve baş dönmesi ve baş ağrısından böbrek sorunlarına, nöbetlere ve düşük kan hacminin neden olduğu şoka kadar ciddi sağlık komplikasyonlarına neden olabilir. Dehidratasyon vakalarının çoğu evde tedavi edilebilir, ancak çok genç veya çok yaşlı bireylerde şiddetli dehidrasyon veya dehidrasyon acil tıbbi yardım gerektirebilir.
Kusma, aşırı terleme ve sık idrara çıkma gibi diğer nedenlerin yanı sıra, şiddetli ishal dehidrasyonun yaygın bir nedenidir. Bir tuzlu su temizliği tarafından üretilen ani, sık görülen ishal ciddi dehidrasyona neden olabilir. Tuzlu su temizliği yapmayı seçerseniz, kayıp sıvıları su veya elektrolit içeceklerle doldurmak hayati önem taşır.
Aşırı susuzluk, ağız kuruluğu, seyrek idrara çıkma, yorgunluk ve koyu renkli idrar gibi dehidratasyon semptomlarına dikkat edin. Sıvıları düşük tutamama, kanlı veya siyah bağırsak hareketleri veya oryantasyon bozukluğu gibi ciddi belirtiler yaşarsanız, temizliğinizi durdurun ve derhal acil tıbbi yardım alın. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, doktorunuzun çok ciddi durumlarda glikoz, sodyum ve potasyum içeren içecekler veya intravenöz sıvılar gibi bir rehidrasyon tedavisi önerebileceğini belirtmektedir.
Elektrolit Dengesizliğine Bağlı Riskler
Elektrolitler, vücudunuzun su ve pH seviyelerinde dengeyi korumasına, vücudun hücrelerine besinleri iletmesine ve beynin, kalbin, kasların ve sinir sisteminin düzgün çalışmasını desteklemesine yardımcı olan elektrik yüklü minerallerdir. Elektrolitler vücudunuzun sağlıklı çalışması için son derece önemlidir.
Bir tuzlu su temizliği tarafından üretilen ani, sık görülen ishal elektrolit dengesizliğine yol açabilir. Bir elektrolit dengesizliği belirtileri, baş dönmesi, yorgunluk ve aşırı susuzluk gibi dehidrasyona benzer. Elektrolit dengesizliğine bağlı komplikasyonlar arasında zayıflık ve yorgunluk, kas spazmları, nöbetler ve yüksek tansiyon veya düzensiz kalp atışı gibi kalp sorunları bulunur. Elektrolit dengesizliğinin şiddetli belirtileri, beyne ve kaslara verilen elektrik mesajlarının bozulması nedeniyle istemsiz kas spazmları, nöbetler ve bilinç kaybını içerir.
Kayıp vücut sıvılarını su veya elektrolit içeceklerle doldurarak elektrolit dengesizliğini önleyebilirsiniz. Elektrolit dengesizliğinin şiddetli belirtileriyle karşılaşırsanız, derhal acil tıbbi yardım alın.
Sodyum Aşırı Yüküne Bağlı Riskler
Sık sık bağırsak hareketleri tuzlu su temizliğinin tipik bir sonucu olsa da, herkes çok sayıda üretken bağırsak hareketi yaşamayacaktır. Birkaç litre tuzlu su tükettikten sonra bağırsak hareketinin olmaması son derece tehlikeli olabilir ve aşırı sodyum yüküne veya vücutta aşırı miktarda sodyum ile sonuçlanabilir. Vücuttaki çok fazla sodyum, yüksek tansiyon ve düzensiz kalp atışı gibi kalp sorunlarına yol açarken, kronik yüksek sodyum diyabet, kalp hastalığı, böbrek hastalığı ve karaciğer hastalığına katkıda bulunabilir.
Tuzlu su temizliğine bağlı sodyum aşırı yükü riski yüksek olduğundan, kalp hastalığı, yüksek tansiyon, diyabet veya böbrek sorunları veya hamile veya emziren kadınlar için önerilmez. Vücudunuzun sodyum seviyelerini etkileyen veya sık idrara çıkma neden olan ilaç kullanıyorsanız, herhangi bir temizliğe başlamadan önce doktorunuzla konuşun. Bir tuzlu su temizliği yapmayı seçerseniz, dehidrasyon riskiniz artabilir.
Temizliğe Güvenli Alternatifler
Bugün sayısız temizlik, detoks ve müshil var, ancak vücudunuzu detoksifiye etmenin en güvenli yolu sindirim sisteminizin, karaciğerin ve böbreklerin sağlığını arttırmaktır - vücudunuzun yerleşik detoksifikasyon sistemi. Sindirim, karaciğer ve böbrek sağlığını geliştirmenin bazı basit yolları şunlardır:
- Kepekli tahıllar ve birçok meyve ve sebze içeren dengeli, lif bakımından zengin bir diyet yemek
- Bol su içmek
- Amerikan Kalp Derneği tarafından önerildiği gibi, her hafta 150 dakika orta ila kuvvetli yoğunlukta egzersiz yapma
- Sigara içmekten kaçınmak ve alkol tüketimini azaltmak
- Yaşınız, cinsiyetiniz ve aktivite seviyeleriniz için sağlıklı bir vücut ağırlığının korunması
Herhangi bir temizlikten önce, sizin için güvenli olduğundan ve alabileceğiniz düzenli ilaçlara müdahale etmeyeceğinden emin olmak için doktorunuza danışın. Kronik kabızlık yaşıyorsanız, birinci basamak hekiminiz veya gastroenterologunuz rahatlama sağlamaya yardımcı olabilecek güvenli, etkili ve bilimsel olarak desteklenen tedavi seçenekleri önerebilir.
