Kale, kalorisi düşük ve demir, potasyum, kalsiyum ve K vitamini gibi besinleri yüksek olan yapraklı yeşil bir sebzedir. Bununla birlikte, lahana suyunun sağlık yararları ile birlikte, risklerinin ve yan etkilerinin farkında olmak önemlidir. Lahana suyu tüketmeden önce doktorunuzla konuşun.
Detoks Tehlikeleri
Bir fincan lahana sadece 34 kalori içerir. Meyve suyunu yapmak için başka düşük kalorili ürünler kullanıyorsanız, her porsiyonda önemli miktarda kalori tüketmeniz muhtemel değildir. Çok az miktarda kalori tüketmenizi gerektiren detoks diyetleri ile ilgili problemler arasında kas dökülmesi, mide rahatsızlığı, kan şekeri sorunları ve vitamin eksiklikleri bulunur.
Mide Sıkıntısı
Meyve suyunun bir yan etkisi bağırsak rahatsızlığı semptomlarıdır. Meyve suyu diyeti uygularken mide krampları, gaz ve ishal yaşayabilirsiniz. Lahana suyunu yapmak için kullanılan bileşenler bu semptomlar için suçlanabilir. Semptomlar, sindirilemeyen meyve sularında bulunan bir şeker türü olan sorbitolün yutulması ile ilgilidir.
Hyperkalemia
Hiperkalemi, kanınızdaki yüksek miktarda potasyum ile ilişkili tıbbi bir durumdur. Hiperkalemi semptomları kas zayıflığı, yorgunluk, ishal ve göğüs ağrısını içerebilir. Meyve suyu diyetiniz boyunca çok fazla lahana tüketiyorsanız ve hiperkalemi teşhisi konulduysa, doktorunuz düşük potasyum diyeti önerebilir. Lahana ile birlikte, düşük potasyum diyetinden kaçınmak için diğer yiyecekler arasında patates, portakal, portakal suyu, brokoli ve ıspanak bulunur.
Çok Fazla Demir
Olası olmasa da, vücudunuzda çok fazla demir bulunan nadir durumlar gelişebilir. Bu durumda, doktorunuz demir alımınızı azaltmanızı ve lahana, diğer yeşil yapraklı sebzeler, fasulye, fındık, kuru meyveler ve kepekli tahıllar gibi gıdalardan kaçınmanızı önerebilir. Kandaki yüksek demir seviyeleri baş ağrısı, kilo kaybı, yorgunluk, cilt rengi değişiklikleri ve mide rahatsızlığı gibi semptomlara neden olur.
Kanın pıhtılaşması
Kale K vitamini bakımından yüksektir, 1 fincanlık bir porsiyonda 547 mikrogram ile USDA'ya göre yetişkinler için önerilen günlük alım miktarından 6 kat daha fazladır. Ulusal Sağlık Enstitüleri, P vitamininin pıhtı oluşumunu destekleyen proteinler içerdiğinden "pıhtılaşma vitamini" olarak adlandırıldığını bildirmektedir. Kalbiniz için aspirin rejimindeyseniz veya kan inceltici ilaçlar kullanıyorsanız, meyve suyu lahana tüketmek, ihtiyacınız olan ilaç miktarını ve ilaçların etkinliğini etkileyecektir. Kan pıhtılaşması ile ilgili sorunlarınız varsa, lahana suyu tüketmeden önce doktorunuzla konuşun.
