Gastroözofageal reflü hastalığı veya GÖRH, mide asidi ve / veya safra, yemeklerin ağızdan mideye geçmesine izin veren boru olan özofagusunuza geri aktığında ortaya çıkar. Bu asit geri akış sürecine reflü denir. Asit özofagusunuzun astarını tahriş edebilir ve baş GERD semptomu olan mide ekşimesine neden olabilir. Bazı gıdalardan diğer yaşam tarzı değişiklikleri ile birlikte kaçınarak, mide ekşimesi semptomlarını en aza indirebilir ve GERD'yi başarıyla yönetebilirsiniz.
Sert Şeker ve Sakız
GIcare.com'a göre sakız ve sert şekerleme, çiğneme veya emme sırasında yutduğunuz hava miktarını artırabilir. Fazla hava geri akışa neden olabilir. Sakız ve sert şekerden kaçınarak, midenizin mide ekşimesine yol açan asit oluşturma şansını azaltabilirsiniz.
Asit Üretimini Artan Gıdalar
Midenizde üretilen asit miktarını artıran ve daha fazla reflü üretecek çeşitli yiyecekler vardır. Bu gıdalardan kaçınmak GERD semptomlarını yönetmeye yardımcı olacaktır. Yağlı ve kızartılmış tüm yiyecekler, pişmiş veya ızgara ürünlerle değiştirilmelidir, bu da fast food menülerindeki birçok öğeden kaçınılması gerektiği anlamına gelir. Tam ve çikolatalı süt, düşük veya yağsız meslektaşları için değiştirilmelidir. Nane ve nane, çikolata, yemeklik yağlar ve kremsi gıdalar veya çorbalar, asit reflüsünü arttırmak için bilinen tetikleyicilerdir ve kaçınılmalıdır.
Yemek borusunu tahriş eden yiyecekler
Zaten tahriş olmuş bir alt özofagusu daha da şişirebilen ve GERD hastalarına büyük rahatsızlığa neden olabilecek çeşitli yiyecekler vardır. Bu yiyeceklerden kaçınılmalı veya en azından sınırlandırılmalıdır. Narenciye ve domates, greyfurt, portakal ve ananas dahil olmak üzere meyve suyu formunda veya bütün olarak yenen sebzeleri içerir. Kaçınılması gereken içecekler arasında alkollü, gazlı veya kafeinli şeyler bulunur. Çay veya kahve içmeniz gerekiyorsa, kafeinsiz seçeneklere geçmeyi düşünün.
