Kuru, pul pul saç derisi kuru cilt, kepek veya sedef hastalığı adı verilen daha ciddi bir otoimmün durumdan kaynaklanabilir. Düzenli olarak nemlendirme, şampuanlama, sulu kalma ve yeterli esansiyel yağ asidi alma gibi iyi alışkanlıklar, kafa derinizin kuruluktan muzdarip olmasına yardımcı olabilir. Bazı vitaminlerin yeterli miktarlarda alınması da optimal kafa derisi sağlığını destekleyebilir.
Kuru Saç Derisinin Tanımlanması
Kepek, 2012'de Seattlepi.com'un bildirdiğine göre ABD nüfusunun yaklaşık yüzde 3'ünde görülür. Bu durum seboreik dermatit adı ile gider ve stres altındayken, soğuk havaya veya mantar enfeksiyonu kurbanına maruz kaldığında alevlenir. Kepek genellikle yağlı bir kafa derisinde dökülme ve kuru, kaşıntılı cilt lekeleri ile karakterizedir. Genellikle kafa derisine ve bazen de kaşlara, alın, dudaklara ve diğer vücut kıvrımlarına lokalizedir.
Sedef hastalığı cildin iltihaplanmasına ve ölçeklenmesine neden olur. Ağrı, şişmesi ve kızarıklığı, yüzeye çok hızlı yükselen aşırı aktif cilt hücrelerinden kaynaklanır ve bu da gümüş pullarla cilt lekelerine neden olur. Simli renk sedef hastalığını kepekten ayırır. Kafa deriniz, dizler, bel, avuç içi ve hatta ağzınızla birlikte etkilenebilir. Sedef hastalığı o kadar kuru ve sıkı olabilir ki, özellikle kafa derisinde çatlar ve kanar. Yanma, kaşıntı ve ağrı ve geçici saç dökülmesi diğer semptomlardır. Sedef hastalığı, bağışıklık sisteminin uzun süreli bir hastalığı olduğu için tedavi edilebilir, ancak tedavi edilemez.
D Vitamini
Topikal D vitamini sedef hastalığını tedavi etmek için kullanılır ve hücrelerin yanlış bir şekilde yüzeye çıkmasını ve yüzeye çok hızlı yükselmesini önlemeye yardımcı olabilir. Dermatolojik Tedavi Dergisi'nde 2013 incelemesi gibi bazı araştırmalar, D vitamininin ağızdan alındığında sedef hastalığı için başarılı bir tedavi olabileceğini belirtmektedir. Bir takviye seçerseniz, doktorunuzla uygun dozu tartışın. D vitamini besin kaynakları arasında müstahkem süt, somon ve yumurta bulunur. Güneşe düzenli olarak maruz kalmak da vücudunuzu bu vitamini üretmesi için uyarır.
B-12 Vitamini, A ve C
Saç derisi kuruluğunuz genel cilt kuruluğunun bir belirtisi olabilir. Öncelikle et, kümes hayvanları, balık ve süt ürünleri gibi hayvansal gıdalarda bulunan B-12 vitamini, nemli cildin desteklenmesine yardımcı olur. Saç derisinin aşırı kurumasını ve donuk saç renginin oluşmasını önlemeye yardımcı olabilir. A ve C vitaminleri, saç derinizi yağ bezleri yoluyla doğal yağlar üretmeye teşvik ederek nemli bir kafa derisi ve parlak saçlar oluşturur.
Yağ asitleri
Yağ asitleri, özellikle yağlı balıklarda, cevizlerde ve ketende bulunan omega-3'ler, iyi nemlendirilmiş ciltler ve sağlıklı bir kafa derisi için önemlidir. Yeterince tüketmek kepek, sedef hastalığı salgınlarını ve kuru cildi hafifletmeye yardımcı olabilir. Kuru bir kafa derisi, yağ asidi eksikliğinin veya vücudun, yediğiniz yağ asitlerini işleyememesinin bir sonucu olabilir. B-7 olarak da bilinen biyotin, yağ asidi metabolizmasına yardımcı olur. Karaciğer, maya, müstahkem tahıllar ve yumurta tüketerek bu temel besin maddelerinden yeterince yararlanın.
