Merck Kılavuzlarına göre, metatarsofalangeal (MTP) eklem ağrısı - ya da ayağın ayak parmaklarına katıldığı yerde ağrı - bir metatarsalji türüdür. Diğer yaygın metatarsalji türleri arasında Freiberg hastalığı, Morton nöroması ve sesamoidit bulunur. MTP eklem ağrısı genellikle hatalı ayak biyomekaniği veya uygun olmayan ayakkabılar nedeniyle tabandaki doku değişikliklerinden kaynaklanır. MTP eklem ağrısı semptomları arasında yürüme ile ağrı ve sorunlu alanın palpasyonu üzerine hassasiyet bulunur. MTP eklem ağrısı genellikle ayak bakımına basit, konservatif yaklaşımlar kullanılarak giderilebilir.
Uygun Ayakkabıları Kullanın
MTP eklem ağrısı, özellikle de sert bir ayak parmağı olan halluks limitus ile ilgili rahatsızlığı azaltmak için Amerikan Ortopedik Cerrahlar Akademisi, geniş bir ayak parmağı kutusuna sahip ve minimum topuk yüksekliği olan veya hiç olmayan bir ayakkabı giymenizi önerir. Ayak başparmağı büyük olan ve topuk yüksekliği az olan veya olmayan ayakkabılar ayak parmaklarındaki baskıyı azaltmaya yardımcı olur. Yüksek topuklu ayakkabılar MTP eklemleri için özellikle sorunludur ve tipik olarak MTP eklem ağrısı ile ilişkili semptomları şiddetlendirir. Oregon, Portland'da bulunan bir spor uzmanı olan Dr. Ray McClanahan, ayağın doğal anatomik pozisyonuna - ayak parmaklarının eşit aralıklarla yerleştirilmiş ve yaygın olarak yayılmış - MTP eklem ağrısının tedavisinde önemli bir husus olduğuna inanmaktadır. McClanahan'a göre, bir kişinin kullandığı ayakkabı tipi, diğer tedavilerle birlikte MTP eklem ağrısını önemli ölçüde azaltabilir. Ayağın ayakkabının içinde yalınayak gibi davranmasına izin veren ayakkabı giymeyi düşünün ve topuk yüksekliği, ayak yayı ve konik burun kutuları olan ayakkabılardan kaçının.
Metatarsal Pedleri Kullan
Uygun ayak pedleri, MTP eklem ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir, aynı zamanda ayak fonksiyonunu iyileştirir ve yıllarca geleneksel ayakkabı kullanımından sonra ayağı iyileştirir. Metatarsal pedler, MTP eklem ağrısını azaltmaya yardımcı olan en etkili pedlerden biridir. Bir podiatrist ve Amerikan Podiatrik Cerrahlar Derneği Üyesi Dr. Phyllis A. Ragley'e göre, metatarsal pedler genellikle MTP eklem ağrısı da dahil olmak üzere metatarsaljiyi tedavi etmek için kullanılır. Metatarsal pedler, ayağın enine kemerini ve ön ayağını yayarak MTP eklem ağrısını azaltır, bu da sorunlu alandaki odak basıncını azaltır. Ayrıca ayak parmakları üzerinde bir tesviye etkisi vardır ve ön ayaktaki yağ yastığının - birçok insanda aşırı ayak yayı olan ayakkabılar nedeniyle öne doğru kaymış olan - metatarsalın başlarını rahatça destekleyen bir konuma geri dönmesini teşvik ederler. yürüyüş sırasında darbe nedeniyle kemikler. Metatarsal pedler ayakkabının içine, ayağın topunun hemen arkasına yerleştirilir.
Konservatif Bakım Yöntemlerini Deneyin
"Acta Orthopaedica Belgica" dergisinde yayınlanan 2005 gözden geçirme makalesine göre, MTP eklem ağrısı dahil metatarsalji için ilk bakım turu, ayakkabı modifikasyonları ve masaj terapisi gibi konservatif bakım yöntemlerini içermelidir. İnceleme, ayak sıcak ve soğuk kontrast banyolarının yanı sıra topikal anestezikler, ayak yükselmesi, masaj ve aktivite modifikasyonunun metatarsalji ile ilişkili ağrıyı veya rahatsızlığı azaltmada yardımcı olabileceğini de ekliyor. Sorunlu bölgeyi hedefleyen ayak masajı, şişliği ve basıncı hafifletebilir, lokal dolaşımı artırabilir ve ağrıyı azaltabilir. Bir kırık veya stres kırığının neden olmadığı metatarsalji ve MTP eklem ağrısı, ultrason ve rehabilitasyon egzersizleri de dahil olmak üzere belirli fizik tedavilere iyi yanıt verebilir.
