Sağlıklı böbrekler, atık ürünü kanınızdan filtreler ve idrar yoluyla vücudunuzdan gönderir. Normalde kanda bulunan bir protein olan albümin, parçacıkların kan damarlarınızda hareket etmesine yardımcı olur ve onları dokularınıza sıvı sızmasına karşı korur. Albümin idrarınıza sızarsa, böbreklerinizde filtrasyon sorunları olduğu anlamına gelir. Mikroalbumin testi böbrek fonksiyon durumunu belirlemek için kullanılır. Mikroalbüminin orta derecede artması, erken böbrek hastalığınız olabileceği anlamına gelir; yüksek seviyeler hastalığın mevcut olduğunu gösterir. Bununla birlikte, yaşam tarzı değişiklikleri ile hastalık ilerlemesini veya daha düşük mikroalbümin seviyelerini önleyebilirsiniz.
Aşama 1
Durumunuzu doğru bir şekilde teşhis etmek için üç ila altı aylık bir süre boyunca iki veya üç ayrı mikroalbümin seviyesi ölçümü alın. Mikroalbumin seviyesinde akut bir artış, idrar yolu enfeksiyonu varlığından veya şiddetli bir egzersizden sonra ortaya çıkabilir. Bir testten mikroalbüminde orta derecede bir artış varsa, seviyelerinizi tekrar test etmek ve onaylamak için doktorunuzla takip randevuları alın.
Adım 2
Kan basıncınızı normal aralığa düşürmek için çalışın. Yüksek tansiyon 4 Amerikalıdan 1'ini etkiler; DaVita.com, böbrek hastalığının ikinci önde gelen nedenidir. Yüksek tansiyon, mikroalbümin seviyelerinizde ani yükselmelere neden olabilir. Ücretsiz kan basıncı kontrolü almak için yerel eczanenize gidin; hipertansiyon tedavisine başlamak için doktorunuzla görüşün.
Aşama 3
Alkolden uzak durun. Mikroalbümin seviye testleri için sürekli yüksek sonuçlar böbrek fonksiyonlarının zayıf olduğunu gösterir; böyle bir durumda, hemen alkol almayı bırakın. Etkilenen böbrekler, toksin etanolü içtiğiniz alkolden etkili bir şekilde filtreleyemez, bu da devam eden yüksek mikroalbümin seviyeleri riskinizi artırır.
4. Adım
Yüksek proteinli etlerinizi daha yağsız, düşük proteinli yiyeceklerle değiştirin. Tofu, kırmızı etten daha yağsız bir protein kaynağıdır. Hasarlı böbrekler proteinleri kolayca işleyemez; diyetinizdeki proteini azaltarak böbreklerinize mola verin. "Diyabet Bakımı" nda yapılan 2002 yılında yapılan bir araştırmada, diyette kırmızı etin tavukla değiştirilmesinin katılımcıların mikroalbümin düzeylerini düşürmesine yardımcı olduğu belirtildi.
Adım 5
Gün boyunca bol su için. Dehidrasyon, mikroalbumin seviyenizi artırabilir. Günde sekiz ila 10 bardak su ile nemlendirin. Aşırı sıvı kaybını önlemek için tüketiminizi aktivite seviyenize göre ayarlayın.
İpucu
Beslenmiş kalmak ve böbreklerinizi korumak için dengeli, taze ürünler, tahıllar, fındık, fasulye ve yağsız protein formları yiyin.
Sofra tuzu alımını azaltın. Yüksek sodyum diyeti yüksek tansiyon riskinizi artırır. Kilonuzu sağlıklı beslenmeyle ve kan basıncınızı düşürmenize yardımcı olabilecek egzersizle yönetin.
Uyarı
Kötü yönetilen diyabet ile böbrek hastalığı riski artar. Diyabetiniz varsa, tedavi ve bakım için doktorun talimatlarını izleyin.
