Diyabet, vücudunuzda insülin üretmekte veya kullanmakta sorun yaşadığından anormal derecede yüksek kan şekeri seviyeleri yaşadığınız tıbbi bir durumdur. Amerikan Diyabet Derneği, doymuş yağ alımını sınırlamanız ve şeker alımını düşük tutmanız gerektiğini açıklar, çünkü bu kan şekeri seviyenizi hızla artırabilir. Birçok ağırlık kaldırma takviyesi bu besinlerin her ikisini de içerdiğinden, takviyeleri dikkatli bir şekilde seçmeniz ve kullanmadan önce bir doktora danışmanız gerekir.
Protein Çubukları
Birçok protein barı, sağlıklı bileşenlerin tadını yenmek için doymuş yağ ve şeker bakımından zengindir. Bununla birlikte, kan şekeri seviyenizi önemli ölçüde etkilemeyen bazı az yağlı, düşük şekerli protein çubukları vardır. Bar başına 6 g veya daha az yağ ve 1 g veya daha az şekere sahip olan Doctor's CarbRite Diet çubukları ve Allmax Isofemme çubukları gibi protein çubukları, protein bakımından yüksek oldukları için ağırlık kaldırmayı destekleyebilir. Her iki çubuk da şekerden daha az kalori sağlayan ve kan şekeri seviyelerinizde hızlı artışlara neden olmayan şeker alkolleri kullanır.
Kilo Vericiler
Kilo kazananlar, toz halinde gelen yüksek kalorili, yüksek proteinli takviyelerdir. Ne yazık ki, bu kilo vericilerin çoğu kalori içeriğini artırmak için şeker ve yağ kullanır. Lif sağlayan ve düşük şeker ve Cytosport Cytogainer gibi düşük yağ içeriğine sahip kilo vericileri bulmaya çalışın. Bu ek, her 570 kalorili porsiyonda sadece 7 g şeker, 6 g yağ ve 4 g lif içerir.
Protein tozu
Protein tozları, porsiyon başına 100 ila 200 kalori içerir ve ağırlıklı olarak protein ve kilo vericilerden çok daha az gram yağ ve karbonhidrat sunar. Bununla birlikte, bu toz hala ilave şekerler ve doymuş yağ içerebilir. Bu nedenle, bir peynir altı suyu protein izolatı, çok az yağ içeren bir tür protein tozu ve kepçe başına en az yüzde 90 protein seçmek isteyebilirsiniz.
Egzersiz Öncesi Takviyeler
Antrenman öncesi takviyeler tipik olarak amino asitler, kreatin ve kafein içeren tozlardır. Diyabetiniz varsa, "Diyabet Bakımı" Ağustos 2004 sayısındaki bir çalışma olarak, kafeinsiz egzersiz öncesi takviyesi kullanmanız gerekir, kafeinin vücudunuzun glikoz seviyelerini düzenleme yeteneği üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir.
