Sığır eti ve kırmızı barbunya fasulyesi, taco çorbasında bulunan yüksek proteinli gıdalardır. Bir fincan taco çorbası önemli miktarda kalori içerir. Bu kalorilerin kırk beşi yağdan.
Gerçekler
1 lb kıyma ile yapılan 1 fincan taco çorbası, 29 oz. konserve doğranmış domates, 31 oz. konserve mısır, 31 oz. konserve kırmızı barbunya fasulyesi, biber tozu, kimyon tozu, sarımsak tozu ve su 260 kalori içerir. Ham kıyma, 100 g'da 192 kalori içerir. Bir bardak konserve kırmızı barbunya fasulyesi 215 kalori içerir.
Özellikleri
Taco çorbası, sebzelerden sığırlardan alınan kaloriden daha fazla kalori içerir. Bu çorba, bir fincan 215 kaloride yaklaşık 4 fincan kırmızı barbunya fasulyesi içerir ve fincan başına yaklaşık 133 kalori içeren yaklaşık 4 fincan mısır içerir. Bir bardak konserve domates 41 kalori içerir. Taco çorbasında neredeyse 4 bardak konserve domates var.
Öneriler
Taco çorbasından fazla kalori tüketmemek için yüzde 95 yağsız kıyma ile taco çorbası yapın. Yüz gram% 95 yağsız çiğ kıyma, 100 gr normal çiğ kıyma yerine 55 daha az kalori içerir. Ek kalorileri ortadan kaldırmak için daha az mısır kullanın.
