Bir koşu bandındaki bilgi paneli, yürüme veya koşu temponuz dahil olmak üzere antrenmanınızın yoğunluğu ve hacmi hakkında anında okumalar sağlar. Tempo, belirli bir süre boyunca kat edilen mesafedir ve koşu bandı bu rakamı ayarlandığı hıza göre hesaplayabilir. Ardından, uygun bir yoğunlukta çalıştığınızdan emin olmak için tempo değerini kullanabilirsiniz.
Hız Hesaplama
Tempoyu hesaplamanın matematiksel yolu, egzersiz zamanınızı almak ve bu değeri mesafeye bölmektir. Örneğin, 24 dakika boyunca koşu bandında olsaydınız ve o zaman üç mil tamamlamış olsaydınız, hızınız mil başına sekiz dakika olurdu. Koşu bandı antrenman zamanınızı takip eder. Ayrıca koşu bandı kemerinin ne kadar hızlı döndüğünü ve dolayısıyla seyahat ettiğiniz mesafeyi de ölçer.
Koşu Bandının Hız Ayarı
Çoğu koşu bandı size saatte mil hızınızı ve mil başına dakika cinsinden hızınızı söyleyecektir. Hill Runner'a göre, koşu bandında 5 mil / saat, 12 dakikalık bir mil hızına eşittir. Koşu bandında 6 mil / saat'lik bir ayar 10 dakikalık mil hızıyla aynıdır. Saatte 7 mil hızla koşuyorsanız, bu 8:34 hızda koştuğunuz anlamına gelir. Koşma hızınızı bilmek, aşamalı olarak antrenman yapmanıza ve ilerlemenizi takip etmenize yardımcı olabilir.
