Su tutma, vücut dokularda fazla sıvı depoladığında oluşur. Bazı kadınlar adet döngüsü başlamadan günler veya haftalar içinde hafif su tutma yaşayabilir. Daha şiddetli su tutma veya ödem formları, vücut idrar yoluyla aşırı sıvıları temizleyemediğinde veya lenf sistemi artık düzgün çalışmadığında ortaya çıkar. Şiddetli obez insanlar ayrıca aşırı kiloların bir sonucu olarak ekstremitelerde ödem yaşayabilirler.
Aşama 1
Belinizi en küçük kısımda ölçün - genellikle göbeğin üstünde veya hemen üstünde. Kadınsanız ve adet döneminiz nedeniyle beliniz şişebilir. Mayo Clinic'e göre şişlik, adet döneminizden birkaç gün ila birkaç hafta önce herhangi bir yerde ortaya çıkabilir ve adet başladıktan bir gün sonra kaybolabilir.
Adım 2
Baş parmağınızı önkolunuza bastırın ve elinizi kaldırın. Ödemeniz varsa, elinizi çıkardıktan sonra baş parmağınız birkaç saniye boyunca cildinizde bir izlenim veya göçük bırakır.
Aşama 3
Ulusal Kanser Enstitüsü, yüzünüzde, ellerinizde ve / veya ayaklarınızda şişlik veya şişmeye dikkat edin. Su tutuyorsanız, cilt parlak görünebilir ve gerilmiş veya şişmiş hissedebilir.
İpucu
Nefes darlığı, düzensiz kalp atışı veya idrara çıkma zorluğu yaşıyorsanız doktorunuza danışın.
Ani kilo alımı yaşıyorsanız doktorunuza danışın. Su tutulmasını tetikleyebilecek yüksek sodyum gıdaları yemekten kaçının. Sıklıkla su tutma sıklığınız varsa, aylık hormonal değişikliklerin ötesinde, doktorunuza danışın. Kan ve lenf akışını teşvik etmek ve şişmeyi hafifletmek için ayaklarınızı kaldırın ve çok oturursanız veya oturursanız sık sık gagalar alın.
