Kilo vermek bir mücadele olabilir, bu nedenle birçok insanın daha hızlı ve daha kolay zayıflamalarına yardımcı olmak için kısayollar araması şaşırtıcı değildir. Bir buhar odasında oturmanın kilo vermenize yardımcı olabileceğini duymuş olabilirsiniz. Bununla ilgili bir gerçek olsa da, göründüğü kadar umut verici değildir. Kilo vermenize yardımcı olacak bir buhar odası kullanmak kalıcı sonuçlara yol açabilecek geçici bir düzeltmedir.
Kilo Verme Potansiyeli
Buhar odaları tipik olarak 110 ila 114 derece Fahrenheit arasındaki bir sıcaklığa ısıtılır. Bu yüksek sıcaklık terlemenize neden olur, yani vücudunuz su kaybeder. Bu açıdan bakıldığında, bir buhar odasında oturmak gerçekten orta derecede kilo vermenize yardımcı olabilir, ancak yağ değil su kilosunu kaybettiğinizi not etmek önemlidir. Buhar odasından çıkıp tekrar su içmeye başlar başlamaz, kaybedilen kiloları geri kazanırsınız. Kalori yakmanıza ve vücudunuzdan yağ yakmanıza yardımcı olacak bir ter egzersiz yaparak çok daha iyi durumdasınız.
Su Ağırlığı
Özel bir olaydan önce biraz su kilo vermek için bir buhar odası kullanmak cazip gelse de, bunun ciddi sonuçları olabilir. Terlediğinizde, vücudunuz hem suyu hem de elektrolitlerini kaybeder. Bu hayati maddelerin çok fazla kaybedilmesi sizi sıcak çarpması, böbrek hasarı, kalple ilgili acil durumlar ve hatta ölüm riski altına sokar. Hızlı bir şekilde birkaç kilo vermeniz gerekiyorsa, günlük 60 ila 90 dakikalık yüksek yoğunluklu kardiyo yapmayı ve günlük kalori alımınızı 500 oranında azaltmayı deneyin; bu sağlığınızı riske atmadan yağ kaybetmenize yardımcı olacaktır.
Buhar Odasının Faydaları
Kilo vermenize yardımcı olacak bir buhar odası kullanmaya güvenmemelisiniz, ancak terli bir buhar odası seansından hoşlanıyorsanız, egzersiz için ödül olarak kullanmayı deneyin. Birçok spor salonu ve fitness kulübü buhar odaları ile donatılmıştır, bu yüzden egzersiz yaptığınız her 30 dakikada bir 10 dakikalık buharın tadını çıkarabileceğinize söz verin. Her gün spor salonuna çıkmak için harika bir bahaneniz olacak ve buhar odasının nemli ısısı, zorlu bir antrenmanın ardından rahatlatıcı bir son sunacak.
Buhar Odası Güvenliği
Buhar odaları rahatlamak ve stresi azaltmak için harika bir yerdir, ancak yanlış kullanıldıklarında da güvenli olmayabilirler. Bir buhar odasının aşırı ısısı dehidrasyona neden olabilir ve hem nabzınızı hem de kan basıncınızı etkileyebilir, bu da hamile kadınlar, kalp rahatsızlığı olan insanlar, yüksek veya düşük tansiyon ve epilepsi ve antibiyotik veya zihin değiştiren ilaçlar alan insanlar için tehlikeli bir yer haline getirir. alkol dahil. Bu koşullardan herhangi birine sahip olmasanız bile, buhar odasında nemlendirin ve başınız dönerse veya başınız dönerse hemen bırakın.
