Bir kasın esnemesi istendiğinde, büyük olasılıkla dirseğinizi bükerek pazılarınızı esnetirsiniz. Her ne kadar biseps kası dirsek fleksiyonu ile ilişkili olsa da, popüler inanışın aksine, her zaman en aktif dirsek fleksörü değildir. Diğer birkaç kol kasları dirsek fleksiyonunda yer alır ve kolunuzun konumuna bağlı olarak pazıdan daha aktif olabilir.
Pazı Brachii
İki başlı bir kas olan pazı brachii, üst kolunuzun önünde oturur ve en görünür dirsek fleksörüdür. Skapuladan kaynaklanır, üst kolunuzun uzunluğunu çalıştırır ve önkol, ulna ve yarıçapın kemiklerine yapışır. Pazı brachii'nin kısa başı üst kolun pembemsi tarafında, uzun başı başparmak tarafında oturur. Dirsek fleksiyonunun yanı sıra, biceps kası da önkol supinasyonunda yer alır - önkolunuzu avucunuzun yukarı bakacak şekilde döndürür. Önkolunuz supinlendiğinde dirsek fleksiyonunda daha aktiftir ve önkolunuz öne doğru eğildiğinde daha az aktiftir - avucunuz aşağı bakar. Pazı brachii'nin kısa başı, omuzun esnemesine veya üst kolunuzu vücudunuzun önünde kaldırmaya ilişkindir. Bu, kısa başın omzunuz esnediğinde dirseğin esnemesinde aktif olmadığı anlamına gelir.
brakioradialis
Brachioradialis, önkolunuzun başparmak tarafını uzatan uzun, ince bir kastır. Humerusunuzdan veya üst kol kemiğinizden kaynaklanır, dirsek eklemini geçer ve yarıçapın alt kısmına tutturulur, iki önkol kemiğinden daha küçüktür. Brachioradialis, ön kolunuz öne doğru eğildiğinde dirsek esnemesinde daha aktiftir, yani pazı brachii dezavantajlıdır.
brachialis
Brachialis kası pazı brachii'nin altında yer alır. Humerus kemiğinin alt yarısından kaynaklanır, dirsek eklemini geçer ve iki önkol kemiğinden daha büyük olan ulnaya bağlanır. Brakiyal kas dirsek pronasyonunda veya supinasyonunda yer almaz ve önkol açısına bakılmaksızın dirsek fleksiyonunda aktiftir.
Diğer Kaslar
Pronator teres, fleksör karpi radialis ve ekstansör karpi radialis longus, önkoldaki üç küçük kas da dirsek fleksiyonunda yer alır, ancak biseps, brachialis ve brachioradialis derecesine kadar değildir. Bu üç küçük önkol kası esas olarak el bileği ve önkol hareketlerinden sorumludur, ancak dirsek fleksiyonu sırasında yardımcı olurlar.
