Market Research World web sitesine göre alkolsüz içeceklere harcanan her beş dolardan biri enerji içeceği almak için kullanılıyor. Enerji seviyenizi hızlı bir şekilde artırmak için, bu içecekler aşırı çalışan ve aşırı yorgun kalabalığa çok çekici geliyor. Yüksek kan şekeri olan bir kişi olarak, bu içeceklerin sizin için güvenli olup olmadığını merak edebilirsiniz. Belirli bir diyabetik enerji içeceği olmasa da, çoğu enerji içeceği markası şekersiz bir versiyon sunar, ancak en iyi seçim olmayabilir.
Enerji içecekleri
Enerji içecekleri, 20. yüzyılın başlarından beri sağlık ve canlılığı artırmak için tasarlanmıştır. 1960'larda Japonlar, çalışanların gece boyunca çalışmasına yardımcı olmak için bugünün enerji içeceklerinin ana bileşenlerinden biri olan amino asit taurini içeren Lipovitan adlı bir içecek tasarladı. 1985'te Jolt Cola yüksek kafeinli enerji içeceği olarak tanıtıldı. Kısa bir süre sonra, Avusturyalı bir girişimci Red Bull yaratmak için iki malzemeyi birleştirdi. Bugün raflarda gördüğünüz enerji içeceklerinin çoğu, enerjiyi teşvik etmek için kafein veya kafein, taurin ve bir B vitamini karışımı içerir. Bununla birlikte, Florida Üniversitesi'nden bir rapora göre, ne taurin ne de B vitaminleri vücudunuza enerji vermiyor. Bu enerji içeceklerindeki gerçek enerji arttırıcılar kafein ve şekerden gelir.
Diyabet ve Enerji İçecekleri
Amerikan Diyabet Derneği, enerji içeceklerinin enerjiyi artırmaya yardımcı olacak en sağlıklı içecek tercihi olamayacağını söylüyor. Enerji içecekleri hem tansiyonu hem de kalp atış hızını artırır. Yüksek kan şekeriniz varsa, kalp hastalığı geliştirme riskiniz zaten yüksektir ve bir enerji içeceği ekleyerek bu riski birleştirmeniz gerekmez. Ayrıca, bu içecekler uykusuzluk, huzursuzluk, dehidrasyon, sinirlilik ve baş dönmesine neden olabilir. Enerji içecekleri, doktorunuzdan iyi bir şekilde verilmedikçe diyabet hastaları için önerilmez.
Diyabetik Enerji İçecekleri
Washington Eyalet Üniversitesi'ne göre, düzenli bir enerji içeceği içmek kan şekeri seviyenizi hızla yükseltir ve size şeker verir. Yüksek kan şekeri seviyeleriniz daha sonra hızla düşecek, düşük kan şekerini ve iştahınızı tetikleyecektir. Bu döngü, bing ve kilo alımına yol açabilir. Doktorunuz enerji içecekleri içebileceğinizi söylüyorsa, ilave şeker alımınızı sınırlamak ve kilo alımını önlemek için şekersiz çeşitleri seçmek en iyisidir. Çoğu enerji içeceği şirketi içeceklerinin şekersiz bir versiyonunu sunar. Bu içecekler porsiyon başına 3 ila 10 kalori ve 0 ila 3 gram karbonhidrat içerir. Splenda olarak da bilinen sükraloz ve Asesülfam K dahil olmak üzere şeker ikameleri, kalorileri ve karbonhidratları sınırlandırmak için içecekleri tatlandırmak için kullanılır. Bu içecekler hala enerjiyi artırmak için kafein ve vitaminleri içerir.
hususlar
Bu enerji içecekleri sizi gününüze götürmenin kolay bir yolu gibi görünse de, sağlık sonuçları vardır. Enerjinizi zarar vermeden artırmanın bir yolunu arıyorsanız, diyetinize bir göz atın. Sabit bir miktarda karbonhidrat, protein ve yağ sağlayan dengeli yemekler yemek de enerji seviyenizi yükseltmeye yardımcı olabilir. Düzenli egzersiz ve aktivite de size destek olur.
