Hafif bir grip vakası için virüslerle savaşan yiyeceklere dönmeniz gerektiğini düşünebilirsiniz. Ne yazık ki, viral bir hastalıkla savaşabilecek herhangi bir yiyecek olduğunu kanıtlamak için yeterli araştırma yok. Tabii ki, bu virüsle savaşmak için yapabileceğiniz başka şeyler olmadığı anlamına gelmez.
İlk adım daima doktorunuzla konuşmak ve size bakım için verdikleri talimatları izlemek olmalıdır. Hala vücudunuza sağlıkla mücadelesinde yardımcı olabilecek yiyecekler arıyorsanız, bazı yiyecekler faydalı olabilir. Bunlar bağışıklık sistemini destekleyen gıdalardır.
İpucu
Bir virüsünüz olduğunda, vitaminleri destekleyen bağışıklık sistemi ile dolu yiyecekler yemek iyi bir fikirdir. Lahana, brokoli, badem, muz, nohut ve arpa gibi şeyler yemek isteyebilirsiniz. Dışarıda virüslerle savaşan yiyecekler olduğunu duymuş olsanız da, bu iddiaları doğrulamak için hala ek araştırmalara ihtiyaç vardır.
Virüsler için Ne Yapmalı
Viral bir enfeksiyon sadece korkunç olabilir - kesinlikle sizi durdurmak için çok şey yapmak gibi hissettirmez. Bu yüzden bir virüs için yapabileceğiniz en iyi şey birinciyi almak değildir. Bu nedenle Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), grip hastalığına karşı korunmak için yılda bir kez grip aşısı yapılmasını önerir.
Gripten kaynaklanan komplikasyon riski yüksek olan kişilerin aşılama yoluyla kendilerini koruması özellikle önemlidir. Ayrıca, grip komplikasyonları açısından risk altında olan biriyle yaşıyorsanız, grip aşısı yapmanız gerekir.
Grip aşısı yaptırmak, CDC'ye göre virüs yakalamayı önlemenin tek yolu değildir. Denklemin diğer yarısı mikropların yayılmasını engelliyor.
Ellerinizi yıkamaktan, öksürdüğünüzde ağzınızı kolunuzla örtmeye kadar bunu yapmanın birçok basit yolu vardır. Kolunuzu kullanmak en iyisidir; bu şekilde elleriniz etrafınızdaki her şeye dokunurken mikroplarla kaplanmaz.
Virüs Durdurma
Antibiyotikler ihtiyaç duyulduğunda cankurtaran olabilirken, bir virüs için antibiyotik reçete edeceğinizden farklıdır. Antibiyotikler sadece belirli bakteri türleri üzerinde çalışır ve ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi'ne göre herhangi bir virüs üzerinde çalışmaz. Ancak doktorunuz reçete yazıyorsa, onlara ihtiyacınız var ve doktorunuzun talimatlarına uymanız gerekir.
CDC'nin antibiyotiklere ihtiyaç duyulmadığında yan etkilere değmeyeceği konusunda uyardığını unutmayın. Bulantı, döküntü, baş dönmesi, ishal ve maya enfeksiyonlarına neden olabilirler. Bunun yerine, sizi kontrol etmeli ve enfeksiyonla savaşmak için talimatları takip etmelisiniz.
Doktorunuzun reçete edebileceği antiviral ilaçlar vardır. CDC, ilacın virüs bulaşmasından birkaç gün sonra başlatılmasını önerir. Bunu başarmanın en iyi yolu doktorunuzu semptomların başlangıcında görmek.
Dikkat edilmesi gereken bazı belirtiler arasında ateş, burun akıntısı, vücut ağrıları, yorgunluk, baş ağrısı ve titreme sayılabilir. Ateş olmadan solunum semptomları yaşayabilirsiniz, ancak bu hala tıbbi bakıma ihtiyaç duyan bir virüsün belirtisidir.
Virüslerle Savaşan Yiyecekler
Alternatif yollar olduğunda ilaç almamayı tercih edebilirsiniz. Alternatif şifa formlarını güvenle uygulayabileceğiniz birçok zaman vardır. Bununla birlikte, hasta olduğunuzda, doktorunuzun tavsiyelerine uyduğunuzdan emin olmanız gerekir.
Modern tıp hastalıkların deneyimini değiştirdi, ancak grip hala ölümcül olabilir. Bu nedenle, virüslerle savaşan yiyecekleri ararken, doğrulanmamış iyileşme yöntemlerine güvenmeyin.
Cochrane Sistematik İncelemeler Veritabanının Kasım 2014 sayısında antiviral olarak sarımsak üzerine yapılan bir inceleme, kriterlerini karşılayan sadece bir çalışma buldu. Bu çalışma, sarımsak takviyesi kullananlarda daha az enfeksiyon örneği gösterdi, ancak hastalananlar için hastalık uzunluğunda veya iyileşme süresinde değişiklik yoktu.
Bununla birlikte, semptomların klinik muayenelerine göre semptomların kendi kendine bildirilmesinin kullanımındaki sınırlamaları not ettiler. Klinik gözlemlerin olmaması, semptomların hafifletildiğine dair bir onay olmadığı anlamına gelir.
BioMed Research Internal'ın Nisan 2014 sayısındaki bir incelemede, antiviral özellikleri nedeniyle kurkumin kaydedildi. Kurkumin zerdeçaldan elde edilen kimyasal bir ekstrakttır. Bahara rengini ve birçok tıbbi özelliği veren şey budur. Antiviral etkiler için ümit verebilse de, şu anda etkinliğini doğrulamak için yeterli çalışma yoktur.
Sadece daha fazla araştırmaya ihtiyaç yoktur, sadece zerdeçal yemek grip hastalığınızı iyileştirmez. Bitkinin standart diyet kısımları, virüsünüzü etkilemesi olası antiviral etkileri için yeterli kurkumin sağlamaz.
Nutrients'in Mart 2015 tarihli bir incelemesi, bazı solunum rahatsızlıklarıyla mücadelede yararlı olabilecek bazı beslenme alışkanlıklarına dikkat çekti. Bahsedilen diyetlerden bazıları yüksek meyve ve sebze alımı, balık ve omega-3 alımı ve Akdeniz diyeti idi. Bu diyetler ümit vaat ederken, üst solunum yolu enfeksiyonu olan yiyecekler olarak etkili oldukları hala kanıtlanmamıştır.
Griple Savaşan Gıdalar
Gastroenterology'nin Mayıs 2015 tarihli incelemesine göre, yediklerinizin bağışıklık sisteminiz üzerinde doğrudan bir etkisi vardır. Genel olarak, gıda alerjiden bağırsak sorunlarına kadar sağlığınızın birkaç farklı yönünü etkileyebilir. İnceleme, gıdaların bağışıklık sistemi ile etkileşimlerine odaklandı. Ancak bu, yediğiniz şeylerin bağışıklık sisteminizi iyileştirmenin başka yolları olmadığı anlamına gelmez.
Artık bildiğiniz gibi, gerçekten griple savaşan yiyecekler yok. Ancak vücutta enfeksiyonla savaşan yiyecekler olmasa da, bağışıklık sisteminizi destekleyen vitaminlerle dolu yiyecekler vardır. Cleveland Clinic'e göre bazı vitaminler bağışıklık sisteminizin hastalıklara karşı savunmasına yardımcı olur. C vitamini muhtemelen en çok bilinen bağışıklık sistemi desteğidir.
Bu vitamin ile ilgili en güzel şey, birçok meyve ve yapraklı yeşilliklerde bulunmasıdır. Narenciye meyvesine bağlı kalmanıza gerek yok, Brüksel lahanası, lahana veya çilek deneyin.
E vitamini bağışıklık sisteminiz için başka bir destek kaynağıdır. Vücudunuzun bir virüsle savaşmasına yardımcı olabilecek antioksidanlarla doludur. E vitamininin bazı kaynakları brokoli, badem ve yer fıstığıdır. Gıdalarda bulabileceğiniz bir diğer önemli vitamin B6'dır. Muz, nohut ve soğuk su balıklarında.
Selenyum, Brezilya fıstığı, ton balığı ve pisi balığı gibi yediğiniz yiyeceklerde bulabileceğiniz başka bir bağışıklık destekçisidir. Bununla birlikte, vitaminler bağışıklık sisteminizi desteklese de, dengeli bir diyet yerseniz, bağışıklık sisteminizin bu vitaminlerin sağladığı desteği zaten alması gerektiğini unutmayın. Ayrıca, çok fazla vitamin bulundurmak toksisiteye yol açabilir.
Tabii ki, sadece vitamin bakımından zengin yiyecekler yemek toksisiteye yol açmamalıdır. Ve vücudunuzun sağlıklı olması nedeniyle ekstra desteğe ihtiyacı olabilir. Dolayısıyla, virüslerle savaşan yiyeceklerin olmaması, yediğiniz şeyin daha iyi olmanıza yardımcı olamayacağı anlamına gelmez.
