Kırık bir bilek büyük bir rahatsızlıktır. Bu eklem, iki önkol kemiğinin - ulna ve yarıçapın - elin çeşitli karpal kemikleriyle temas ettiği yerdir. Bir kırılma veya kırık, kemiğe karşı büyük bir düşüş veya aşırı kuvvetten kaynaklanır. Yarıçapın bilek ucunda en yaygın olanıdır ve ulnada ve karpal kemiklerin skafoidinde daha az görülür.
Semptomlar şiddetli ağrı, şişme, hassasiyet, sertlik, uyuşma, elin deformitesi ve kavrama gücünün kaybıdır. Kemiği onarmak ve yeniden hizalamak için cerrahi gerekebilir, ardından kayıp fonksiyonu yeniden oluşturmak için aylarca fizik tedavi uygulanır.
Kırık El Bileği için Fizik Tedavi
Kırık bir bilek için fizik tedavi genellikle kırık meydana geldikten yaklaşık altı hafta sonra alçı çıkarıldığında başlar. Parmaklarınızı hareket ettirmekte zorluk çekiyorsanız, oyuncu kadranız hala açıkken başlayabilirsiniz. Egzersiz seansları arasında bileğinizi korumaya yardımcı olmak için alçı kapandıktan sonra terapistiniz çıkarılabilir bir atel için size uyabilir.
Tedavinin Yararları
Bilek egzersizleri, yaralanmadan sonra kas gücünü, hareketliliğini ve işlevini geri kazanmak için kullanılır. Terapi ilk kırığı iyileştiremez, ancak tekrarlanan yük taşıma aktiviteleri daha güçlü, daha yoğun kemikler oluşturmak için işe yarayabilir. Bu, gelecekteki yaralanmaların önlenmesinde önemli bir faktördür. El bileği kırıkları yaşlılarda sıklıkla meydana geldiğinden, kemik yoğunluğunu artırmak için tedavi devam edebilir. Bu durumda, genellikle yüzme gibi düşük etkili egzersizler önerilir.
El ve Bilek Egzersizleri
Bilek eklemi bir menteşe gibi çalışır ve uzama / fleksiyon olarak bilinen en yaygın bilek fizik tedavi egzersizi bileğin o menteşe üzerinde yukarı ve aşağı bükülmesini içerir. İyileşme geliştikçe, bu egzersizi kasları daha da güçlendirmek için elinde bir ağırlıkla yapabilirsiniz. Bileğin bilek sapması olarak bilinen sınırlı bir hareketi vardır.
Üçüncü bir hareket olan supinasyon / pronasyon, önkolun yukarı ve aşağı çevrilmesini içerir. Diğer egzersizler arasında parmaklarınızı uzatmak, bir tenis topu / el tutamağını sıkmak veya bir dua esnemesi bulunur. Ayrıca, sadece sabit elinize doğru iterek, kas kasılmaları olmayan egzersizler olan izometrik egzersizleri de yapabilirsiniz.
Bu hareketlerin her biri fizik tedavi aşamalarının hayati bir parçasıdır. Bununla birlikte, egzersiz önerileri yapmak ve uygun mekaniği göstermek için bir tıp uzmanına ihtiyaç vardır. Fizik tedavi genellikle ayakta tedavi ortamında yapılır ve denetlenmelidir. Uygun formu ve rutini öğrendikten sonra bir ev programına başlayabilirsiniz.
Tedavinin Sonlandırılması
Bilek kırığı iyileşme süresi kişiye göre değişir. Terapi genellikle tam bir hareketlilik ve güç restorasyonu elde ettiğinizde tamamlanır, daha sonra kendi başınıza düzenli bir egzersiz rutinine devam edebilirsiniz. Bir bilek kırığından tamamen iyileşmek bir yıl kadar sürebilir. Bununla birlikte, tedavinin kesin süresi, yaralanmanın derecesine, alınan tedavinin türüne ve vücudunuzun tedaviye yanıtına bağlıdır.
Rehabilitasyon kalıcı eklem, sinir veya kan damarı hasarından ve eklem içine uzanan kırıklardan veya önceden var olan bir problemden kaynaklanan osteoartritten gecikebilir. Artık bilek sorunları kalıcı olabilir.
