Birçok kişi, bir fincan çayı kahveye kafeinli bir alternatif olarak veya uzun bir günün ardından rahatlama aracı olarak kullanır. Sıcak ya da soğuk olsun, çay sizi sarmaktan ve sakinleştirmekten daha fazlasını yapabilir. Ayrıca florür içeriği ile dişlerinizi sağlıklı tutabilir ve kilo vermenize yardımcı olabilir. Buna ek olarak, daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, çay bile hastalıklardan kurtulabilir ve sizi sağlıklı tutabilir.
Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir
Çay, çeşitli şekillerde kilo vermenize yardımcı olabilir. Örneğin, bazı aromalı çayların tadı ve hatta onlardan hoşlananlar için acı çaylar, tat tomurcuklarına hitap ediyor ve bu nedenle diyetisyenleri kilo kaybı için tadı feda ediyor gibi hissettirmiyor. Ayrıca, TeaUSA.com'a göre çay, çayın kendisi metabolize olurken karbonhidrat ve yağ metabolizmasını hızlandırır. Bu vücudunuzun kilo vermesine yardımcı olur.
Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirmeye Yardımcı Olabilir
TeaUSA.com'a göre, sağlıklı bir yetişkin olarak, aşı ile bile gripten yüzde 30 oranında kurtulma şansınız var. Hastalığı önlemese de, çay içmek soğuk algınlığı ve gripten kurtulmaya yardımcı olabilir. Bir bardak çay size, Drugs.com'a göre immünolojik özelliklere sahip olabilen bağışıklık sistemi faydalarından sorumlu amino asit olan 20 mg teanin sağlar. Bununla birlikte, bu iddiayı doğrulamak için klinik destek zayıftır.
Hücre Hasarını Önler
Serbest radikaller, bir veya daha fazla eşleştirilmemiş elektrona sahip atomlar veya atom gruplarıdır. Vücuttaki biyokimyasal reaksiyonlarda gerekli elementlerdir. Bununla birlikte, fazla olduğunda veya kontrol edilmediğinde, yüksek kimyasal reaktiviteleri nedeniyle vücudunuzdaki hücrelere zarar verirler. Çay flavonoidler, antioksidan özellikleri ile bilinen doğal bileşikler içerir. Antioksidanlar serbest radikalleri nötralize etmeye yardımcı olurlar, böylece stabil olmazlar. Bunu yaparken, hücre hasarının yavaşlamasına yardımcı olurlar.
Kalbinizi Sağlıklı Tutabilir
Kanıt güçlü olmasa da ve daha fazla çalışma yapılması gerekiyorsa da, çay muhtemelen kalbinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir. TeaUSA.com'a göre, 2006'da "Amerikan Tabipler Birliği Dergisi" nde yayınlanan bir çalışmada, yeşil çay içmenin kardiyovasküler hastalık riskini yüzde 26 oranında azalttığı belirtildi. Başka bir çalışma, çayın bu riski artıran iltihabı da azaltabileceğini öne sürdü. Site ayrıca çayın kan damarı fonksiyonunu iyileştirebileceğini ve kan pıhtılaşmasını kontrol edebileceğini ve böylece sağlıklı kan dolaşımını destekleyebileceğini belirtmektedir.
hususlar
İçeceğin sıcaklığı çayın sağlık yararlarını etkilemezken, çok sıcak çay aslında boğaz kanseri riskinizi artırabilir. Fox News.com'a göre, 158 dereceden daha yüksek bir sıcaklıkta çay içmek, 149 derecelik veya daha az çay içmenin aksine, sekiz kat daha fazla boğaz kanseri riski ile ilişkilendirildi. Bundan kaçınmak için, çayı yudumlarken bir yudum almak için dört ila beş dakika bekleyin.
Ayrıca, çay vücudun demir emilimini bozabilir, diyor Fox News.com. Bu, anemi riski taşıyan kişilerin yemek zamanında çay olmayan sıvılar içmeye çalışması gerektiği anlamına gelir.
