Hip hop dansı, kökleri kentsel kültürde derin olan bir dans tarzıdır. Hip hop tipik olarak hip-hop müziğini yenmek için dans edilir ve önemli miktarda kas gücü, dayanıklılık ve dayanıklılık gerektiren tam vücut hareketlerini içerir.
Yakılan Kalori
Fatburn.com'a göre 125 lb. birey egzersiz sırasında dakikada yaklaşık altı kalori veya bir saatte 388 kalori yakıyor. 150 lb. birey, bir saat hip hop dansında dakikada yaklaşık sekiz kalori veya 465 kalori yakar.
Değişkenler
Egzersiz yoluyla kalori harcaması çok bireysel bir konudur. Bir egzersiz sırasında yaktığınız kalori miktarı vücut ağırlığınıza, vücut yağ yüzdesine, kas yoğunluğuna ve egzersizinizin yoğunluğuna ve süresine bağlı olacaktır.
Hip Hop'ın Faydaları
Daha İyi Sağlık Kanalı'na göre hip hop gibi yüksek yoğunluklu danslar vücudunuza bir dizi sağlık faydası sağlayabilir. Örneğin, hip hop kalbinizi ve akciğerlerinizi iyileştirebilir, aerobik zindeliği artırabilir, zihinsel işleyişini iyileştirebilir, koordinasyonu, esnekliği, çevikliği ve koordinasyonu geliştirebilir ve kilo yönetimi ve kilo kaybına yardımcı olabilir.
