Her gün soda veya diğer karbonatlı içecekler içmek, yüksek tansiyon, azalmış böbrek fonksiyonu ve böbrek taşları için bir reçete olabilir. Böbrek hastalığı için bu kurulum, uzun bir süre boyunca günde sadece iki karbonatlı içecek tükettiğinizde gerçekleşen bir dizi eylemle gerçekleşir. Şekersiz diyet sodasının bu olumsuz sağlık etkilerinden sizi koruyabileceğini düşünebilirsiniz, ancak yanılıyorsunuz. Kola, kola içermeyen, diyet sodası veya diğer şekerli şekerli gazlı içecek olsun, gazlı içecekler ciddi sağlık sorunları riskinizi artırabilir.
Karbonatlaşma ve Böbrek Taşları
Soda, özellikle kolalar, böbrek taşlarının gelişimi ve diğer böbrek problemleri ile yakından bağlantılı olan yüksek seviyelerde fosforik asit içerir. 2007 yılında "Epidemiyoloji" dergisinde yayınlanan bir seminal çalışma, günde iki veya daha fazla kola içmenin kronik böbrek hastalığı riskinin artmasıyla ilişkili olduğunu belirtti. İki kat risk, sodada ortak şekerler veya yapay şekerler olup olmadığıydı. Fosforik asit, yiyeceğe keskin bir tat verir ve soda ile ilişkilendirmek için geldiğiniz asidik tadı içer. Fosforik asit ayrıca koruma özelliklerine sahiptir ve bir kalıp caydırıcı görevi görür. Asit, düzenli olarak tüketilirse, atık materyali filtreleme işini yaparken böbrekleri vergilendirebilir.
Şeker, Hipertansiyon ve Kronik Böbrek Hastalığı
Uncolas, popüler yerel dilden ödünç almak için, böbreklerinizin sağlığını da etkilemez. Yani, kola olmayan karbonatlı içecekler de hasara neden olabilir. İçlerindeki şekerler, özellikle yüksek fruktozlu mısır şurubu şeklindeki fruktoz, böbrekleriniz üzerinde zararlı etkiler yaratabilir. 2007'de, "Amerikan Nefroloji Derneği Dergisi" nde bildirilen bir grup böbrek uzmanı, fruktoz içeren içeceklerin aşırı tüketiminin, yüksek tansiyonun yanı sıra iltihap ve hasar ile işaretlenmiş böbrek hastalığı için bir risk faktörü olduğunu söyledi. böbrekler. Sodadaki fruktozun çoğu karaciğeriniz tarafından alınmasına rağmen, yüzde 30 kadarı böbreklerinizden geçer ve bu da böbrekler yiyecekleri parçalarken oluşan bir atık ürün olan ürik asit seviyelerinde bir artışa neden olabilir. Araştırmacılar, bu eylemin, fruktozla tatlandırılmış içeceklerin kardiyorenal hastalığa neden olduğu önemli bir mekanizma olduğunu söyledi. Buna çevresel toksin adını verdiler ve böbrek problemi olan kişilerin fruktoz içeren yiyecek ve içeceklere karşı kısıtlamalar altına alınması gerektiğini söylediler.
Şekersiz Sorun
Bu noktada şekersiz, diyet sodalarının tek seçenek olduğunu düşünebilirsiniz. Öyle değil, diyor Ulusal Böbrek Vakfı. Konuyla ilgili literatürü gözden geçiren vakıf, şekersiz kolaların ve diğer gazlı içeceklerin içilmesinin hala sorunlu sağlık yansımaları olduğunu bildirdi. Şekersiz karbonatlı içecekler böbrek fonksiyonlarında azalmaya neden olabilir. Özellikle, her gün iki veya daha fazla diyet sodası tükettiğinizde, böbrek filtrasyon hızı hızlandırılmış olabilir. Bu oran, böbreğinizin çalışma durumunun önemli bir göstergesidir. Gözden geçirilen bir çalışmada, vakıf, her gün iki diyet soda içen kadınların, 20 yıl boyunca böbrek fonksiyonlarında diyet soda içmeyen kadınlardan yüzde 30 daha fazla azalma olduğunu söyledi.
Ne Yapmalısınız
Amerikalıların kalorilerinin önemli bir kısmı gazlı içecekler ve diğer meşrubatlardan geliyor. Amerikalılar için Beslenme Rehberi 2010, tüm Amerikalıların daha az soda ve şekerli alkolsüz içecek tüketmelerini veya tamamen ortadan kaldırmasını önermektedir. Sizin veya yakın bir akrabanızın böbrekle ilgili sağlık sorunları varsa, diyetinize uygun alternatif içecekler hakkında doktorunuzla veya diyetisyeninizle konuşun.
