Bir anatomi uzmanı olmayabilirsiniz, ancak "komik kemiğinize" çarptıysanız ulnar sinirin tam olarak ne olduğunu biliyorsunuzdur. Dirseğinizde doğru noktaya vurursanız, ulnar sinire çarpacaksınız ve kolunuzun dışına ve dördüncü ve beşinci parmaklarınıza tuhaf bir şekilde acı verici bir his hissedeceksiniz. "Komik kemiğinize" vurmak çok eğlenceli değildir ve tezgah basarken ulnar sinirinizi sıkıştırmaz.
Ulnar Sinir Anatomisi
Ulnar sinir, brakiyal pleksus adı verilen bir sinir koleksiyonundan ayrılır. Brakiyal pleksus boynunuzdan çıkar ve omzunuza doğru gider. Ulnar sinir, boyun ve omuz arasındaki brakiyal pleksustan uzaklaşır. Omzunuzdan ve kolunuzun içinden aşağı doğru ilerler. Dirseğinizin altında yılanlar ve önkolunuzun arkasındaki, önkolunuzun pembemsi parmak tarafındaki kemik olan ulna boyunca uzanır. Ulnar sinir yüzüğünüze ve serçe parmağınıza kadar uzanır.
Dirseğinizde ulnar sinir, dirseğe sabitleyen bir doku bandı olan kübik tünel adı verilen bir şeyin altına girer. Dirseğinizin iç kısmı olan medial epikondiliniz üzerinde dolaşır. Ulnar sinirin bu kısmı "komik kemik" olarak bilinir ve diğer bölümlere göre vurulmaya karşı daha hassastır, çünkü dirseğin yüzeyinde tam olarak pozlanmıştır.
Yaralanma Nedenleri
Ulnar sinirin dirseğin etrafından geçen kısmı, dirseğinizdeki küçük bir oyuğa sıkışabileceğinden yaralanma ve tahrişe eğilimlidir. Ayrıca, Amerikan Ortopedik Cerrahlar Akademisi, yaka kemiğinin altına veya bileğinize sıkışıp sıkışabilir.
Dirseğinizi tekrar tekrar bükmek ulnar sinirin şişmesine neden olabilir. Sinir ayrıca dirsek üzerindeki oluğuna girip çıkabilir ve tahrişe neden olabilir. Bench press her iki senaryoya da neden olabilir, çünkü dirseğiniz hareket sırasında doksan dereceden fazla hareket mesafesinden geçer. Dirseğinizi tezgah basınında tekrar tekrar bükmek sinirin iltihaplanmasına neden olur ve semptomlar hissedersiniz.
belirtiler
Ulnar siniriniz hasar gördüğünde veya sıkıştığında, fark edeceksiniz. Elinizde zayıflık veya hassasiyet, yüzüğünüzde ve pembemsi parmaklarda karıncalanma ve dirseğinizde hassasiyet olabilir. Bu sadece rahatsızlık hissetmekle kalmaz, aynı zamanda tezgah presinizi de etkileyebilir, çünkü çubuğun kavranmasını ve ağırlığın bastırılmasını zorlaştıracaktır. Bu belirtileri yaşıyorsanız, birkaç farklı tedavi seçeneğiniz vardır.
tedavi
Dinlenmenize izin verirseniz bu yaralanma genellikle kendi kendine iyileşir. Değilse, doktorunuz şişmeyi azaltmak için reçetesiz, antienflamatuar ilaçlar veya kortikosteroid çekimi yapmanızı söyleyebilir. Bir doktor ayrıca, dirseğin hareket etmesini önlemek için sinirin iyileşmesi için bir atel giymenizi isteyebilir. Ayrıca, yaralanmayı değerlendirecek ve sizi tezgah baskısına geri döndürmek için rehabilitasyon egzersizleri yapacak olan bir fizyoterapiste de gönderilebilirsiniz.
