Spinal veya boyun füzyonundan sonra spor salonuna geri dönmeye istekliyseniz, özellikle iyileşme döneminde kaçınılması gereken bazı servikal füzyon egzersizlerinin olduğunu unutmayın. En sevdiğiniz egzersizlerin bazıları sınırsız olsa da, düzenli aktivitelere devam edebilmeniz sadece bir zaman meselesidir.
Spinal Füzyon Nedir?
Amerikan Ortopedik Cerrahlar Akademisi'ne göre, doktor omurganın boyun veya servikal bölge de dahil olmak üzere herhangi bir bölgesinde spinal füzyon yapabilir. Omurga veya boyun füzyon cerrahisinin amacı hareketliliği iyileştirmek, ağrıyı azaltmak veya deformiteyi düzeltmektir. Mayo Clinic'e göre prosedürün kendisi, aralarındaki hareketi azaltmak veya ortadan kaldırmak ve sonuç olarak boyun ağrısını azaltmak veya ortadan kaldırmak için servikal bölgenize iki veya daha fazla omurun kalıcı olarak bağlanmasını içerir.
Boyun füzyon ameliyatından kurtulmak birkaç ay sürebilir. Bu nedenle Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, boynu çevreleyen ve boynu destekleyen zayıf kasları ve yumuşak dokuyu güçlendirirken sabırlı olmanın önemini vurgular. Fizik tedavi rutinine bağlı kalmak ve doktorunuzun önerdiği diğer egzersizleri yapmak, hareketliliği yeniden kazanmanıza ve egzersiz yapmaya geri dönme hedefinize yaklaşmanıza yardımcı olacaktır.
Düzenli bir fitness rutine geri dönmeden önce, denetimli rehabilitasyon egzersizlerinden daha geleneksel bir egzersiz programına geçmenin en iyi yolu hakkında doktorunuza ve fizyoterapistinize danışın. Yüksek etkili aktiviteye çok erken başlarsanız, boyun bölgesine çok fazla yük bindirebilir ve sonuç olarak iyileşmenizi tehlikeye atabilirsiniz.
Boyun Füzyonu Sonrası Egzersiz
Boyun füzyon cerrahisini takip eden günlerde doktorunuz ve bakım ekibiniz tarafından denetleneceksiniz. Ameliyat sonrası yapmanız gereken hareketlilik egzersizlerine öncülük ederler. Hastaneden ayrıldıktan sonra, fizik tedavi randevularınızı takip etmek ve gücünüzü artırmak için evde çalışmak size kalmıştır.
Egzersiz türleri söz konusu olduğunda, ortopedi cerrahı ve spor tıbbı uzmanı olan Dr. David Geier, LIVESTRONG.com'a, sıklıkla bir hastanın servikal füzyon cerrahisinden sonraki günlerde veya haftalarda çok hafif egzersize başlayabileceğini söyler. Bu hafif egzersizin nasıl göründüğü her kişiye ve nasıl iyileştiklerine bağlıdır.
Başlangıç olarak, sabit bir bisiklette veya yürüyüşte yavaş bir ilerleme olabilir. Fizik tedaviye başladıktan sonra, muhtemelen boynunuzdaki kasları hedefleyen daha zorlu hareketlere geçeceksiniz.
Bunu göz önünde bulundurarak, fizik tedavi tipik olarak boyun füzyon cerrahisini takip eden ilk altı hafta içinde başlayacak, diyor Geier. Bu randevular sırasında fizyoterapist, boyun ve üst ekstremite aktivitesi boyunca size rehberlik edecektir, çünkü iyileşme sürecine karşı dikkatli olmakla birlikte spesifik güçlendirme, esneklik ve hareketlilik egzersizleri önermek için bilgi ve uzmanlığa sahiptirler.
En İyi ve En Kötü Egzersizler
Yürüme ve sabit bir bisiklete binme gibi düşük etkili egzersizler, iyileşme sürecinin başlarında genellikle kabul edilebilir. Geier, ameliyattan sonraki haftalarda boyun ve kollar için hareket ve güçlendirme egzersizlerinin nasıl yapılacağını öğrenebilmeniz için bir fizyoterapistle çalışmanız gerektiğini de açıklar.
"Genellikle omuz omuz silkme ve skapular (omuz bıçağı) retraksiyonları gibi bantlarla ameliyattan sonraki ilk haftalarda yapabileceğiniz egzersizler var" diye açıklıyor. Geier, "Genellikle, egzersizin yanı sıra üst ekstremite kuvvet antrenmanı ile ilgili önemli etkiler en az dört ila altı hafta boyunca kısıtlanacaktır."
Atletik etkinliklerde veya rekabetçi aktivitelerde yarışan birçok kişi genellikle iyileşme sürecinden sonra oyuna geri dönüp dönmeyeceklerini merak eder. Onlar için, kaçınmak için tam servikal füzyon egzersizini bilmek, güvende kalmak ve iyileşme sürecine devam etmek için önemlidir.
Geier, belirli olaylara devam etme kararının cerrahinin özel doğasına bağlı olduğunu söylerken, çarpışma sporları ve süresiz olarak kesmeniz gerekebilecek bazı temas sporları gibi belirli aktiviteler vardır. Kısacası, çoğu hastanın doktorları tarafından temizlendikten sonra halter ve hemen hemen her türlü kardiyovasküler egzersize veya koşullanmaya devam edebileceğini belirtiyor.
Egzersize devam ettiğinizde, boynunuzda, omuzlarınızda ve kollarınızda ağrı, karıncalanma veya uyuşma hissederseniz derhal doktorunuza danışın; kollarınızda ve omuzlarınızda kas güçsüzlüğü; veya mesane veya bağırsak kontrolünün kaybı.
