Yeşil çay, yağ kaybı ve genel sağlık için popüler bir içecektir. Genellikle tüketilir, çünkü alkolsüz içeceklere düşük kalorili veya kalorisiz bir alternatif olarak pazarlanır ve antioksidanlar ve diğer önemli besinleri içerir. Bununla birlikte, birçok farklı yeşil çay çeşidi vardır ve tüm çeşitler kalorisiz değildir.
Şişelenmiş Yeşil Çay
Yeşil çay, çeşitli marka isimleri altında pazarlanan herhangi bir büyük markette şişelenmiş formda kolayca bulunur. Bu formdaki yeşil çay genellikle şeker veya yüksek fruktozlu mısır şurubu veya sukraloz veya aspartam gibi yapay bir tatlandırıcı ile tatlandırılır. Şekerle tatlandırılmış 17.5 oz Snapple Green Tea şişesi, 8 onsluk bir porsiyonda 60 kalori veya tüm şişe için 130.75 kalori içerir.
Toz Yeşil Çay
Yeşil çay da anında toz halinde bulunabilir. Bu genellikle frappe tarzı bir karışım olarak pazarlanır. Yeşil çay frappe genellikle toz çay yaprakları kendileri veya matcha ile yapılır. Island Teas marka toz yeşil çay, 30 kalori veren şeker kamışı ile tatlandırılabilir. Ayrıca 22 kalori içeren ksilitolle tatlandırılmış bir seçenek de vardır. Şişelenmiş yeşil çayın aksine, bunlar tam bir içecek oluşturmak için sütle karıştırılır.
Torbalı Yeşil Çay
Yeşil çay, bilinen poşet çay formunda mevcuttur. Bunlar, kullanıcının hazırlamak için sıcak suya bastığı 2 g ölçümlü çay yaprağı koleksiyonlarıdır. LiptonT.com'a göre, 1.8 g'lık bir torba çay 0 kalori içerir. Sallama çaylar sadece çay yaprakları içerir.
Gevşek Yeşil Çay
Gevşek yeşil çay yaprakları tipik olarak içmeden önce bir demlik içinde ısıtılır. Sallama çaylar gibi 0 kalori içerirler. Bazı kaynaklar, gevşek yapraklardan demlenen çayın, torbalardan demlendiğinden daha fazla sağlık yararına sahip olduğunu iddia ediyor. Daha geleneksel yöntemlerle oluşturulan her iki çay formu kalori içeriğinde en düşükken, toz ve şişe çay diğer modern içecek karışımlarına ve kalori içeriğindeki diğer içeceklere ve diğer bileşenlere benzer.
Yeşil Çayın Diğer Faydaları
Sıfır kalorili bir içecek olarak statüsüne ek olarak, yeşil çayın kilo vermek isteyen içenlere başka faydaları vardır. Medical News Today'de değinilen bir araştırmaya göre, yeşil çay "kateşinler" olarak bilinen aktif bir bileşen içeriyor. Kateşinlerin 90 gün boyunca bir diyete sokulması, önemli ölçüde geliştirilmiş vücut kompozisyonu ile sonuçlandı. Çalışma, "Bu etkiler, en fazla kateşin tüketen grupta daha belirgindi ve sonuçlar ayrıca, etkilerin karın bölgesinde bulunan yağ üzerinde özellikle güçlü olduğunu da gösterdi."
