B vitamini aslında sekiz temel vitamin ailesini ifade eder. Her bir B vitamini vücudunuzda farklı roller oynamasına rağmen, B vitaminleri genellikle diyetinizden karbonhidratları hücreleriniz için yakıta dönüştürmeye ve sinir sisteminizi, cildinizi ve karaciğerinizi korumanıza yardımcı olur. Her B vitamininin çok fazla veya çok az tüketilmesi bir takım yan etkilere neden olabilir ve iki B vitamini cildinizdeki yanma hissine bağlanmıştır.
Niasin Floş
B vitamini tükettikten sonra cildinizde yanma hissinin en olası nedeni, niasin veya B-3 vitamini aşırı tükettiğinizde ortaya çıkan niasin flush adı verilen bir fenomendir. Yüksek dozda niasin, cildinizin yüzeyinde bulunan küçük kan damarlarının genişlemesine yol açar. Sonuç olarak, cildiniz kırmızı görünebilir ve cildinizde ısınma, karıncalanma veya hafif yanma yaşayabilirsiniz.
Niasin Sifonunu Önleme
Ilımlılıkta B-vitamini takviyeleri tüketerek niasin yıkamasını önleyebilirsiniz. Vitamin üreticisi tarafından önerilen dozaj seviyelerine dikkat edin ve özel ihtiyaçlarınıza uygun dozu daha iyi belirlemek için bir doktora danışın. Ayrıca, her iki faktör B-vitamin takviyesi gereksinimlerinizi etkileyebileceğinden, yeni takviye kullanımı veya alabileceğiniz herhangi bir ilacın dozajındaki değişiklikler konusunda doktorunuzu bilgilendirmelisiniz.
Niasin Floş Tedavisi
Bazı durumlarda, altta yatan bir durumu kontrol etmeye yardımcı olmak için yüksek dozda niasin gerekir - örneğin, hastalar kolesterol seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olmak için yüksek dozda niasin alabilirler. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, niasin takviyenizle birlikte aspirin alarak niasin sifonu nedeniyle cildinizde yanmayı önlemeye yardımcı olabilirsiniz. Günler veya haftalar içinde vücudunuz niasin dozajınıza uyum sağlayabilir ve niasin yıkamasına karşı dirençli hale gelebilir.
B-12 Vitaminin Olası Rolü
Nadir nedenlerle, tehlikeli derecede düşük B-12 vitamini seviyeleri cildinizde anormal yanma hissine neden olabilir. Şiddetli B-12 vitamini eksikliği duyu nöropatisine veya vücudunuzda bulunan sinir dokusunda hasara yol açabilir. Bu sinir hasarı genellikle ekstremitelerinizde uyuşmaya veya karıncalanmaya neden olur, ancak aynı zamanda açıklanamayan ağrıya veya yanma hissine neden olabilir. Cilt yanması gelişirse, zararlı bir B-12 vitamini eksikliği olasılığını ortadan kaldırmak için yanmanın altta yatan nedenini belirlemek için tıbbi yardım alın.
