Egzersiz sonrası yüzdeki baş dönmesi ve karıncalanma, dehidrasyon, düşük kan şekeri, kraniyal kanama veya sıkışmış bir sinir de dahil olmak üzere altta yatan ciddi bir tıbbi durumun işareti olabilir. Bu koşullardan bazıları derhal tedavi edilmezse ciddi, hatta ölümcül komplikasyonlara neden olabilir.
Düşük kan şekeri
Bir antrenmandan önce saatlerce hiçbir şey yememek, egzersiz sırasında veya sonrasında baş dönmesine ve karıncalanmaya yol açabilir. Antrenmanınızdan yaklaşık üç saat önce bir yemek yiyerek veya egzersizden bir saat önce küçük bir atıştırmalık yiyerek bu hislerden kaçınabilirsiniz. Bununla birlikte, egzersiz seansından hemen önce bir yemek yemek tavsiye edilmez, çünkü egzersiz sırasında kramp ve halsizlik getirebilir.
Beyin kanaması
Egzersiz, kan basıncında geçici bir artışa neden olur. Altta yatan serebrovasküler hastalığınız varsa, bu artış beyninizde kan damarlarının patlamasına neden olabilir. Serebral kanama belirtileri baş dönmesi, karıncalanma ve yüz kas güçsüzlüğünü içerir. Konuşma ve yürüme sorunları da ortaya çıkabilir. Bu semptomlardan herhangi birini yaşarsanız, derhal tıbbi tedavi almalısınız.
Sinir sıkışması
Egzersiz sırasında garip bir hareket veya artan kan basıncı, sıkışmış bir sinire yol açabilir. Bu sıkışmış sinir yüz bölgelerinde karıncalanmaya neden olabilir ve yüz kas güçsüzlüğü de ortaya çıkabilir. Sıkışan sinirler kendileri veya konservatif tedavi ile çözülebilir. Şiddetli vakalarda, sıkışmış bir sinir ameliyat gerektirebilir.
kurutma
Yoğun egzersiz sırasında, vücudunuz terleme yoluyla önemli miktarda sıvı kaybedebilir. Bu, kan basıncında bir düşüşe yol açabilir ve yüzünüzde baş dönmesine ve karıncalanmaya neden olabilir. Dehidrasyon yaşarsanız, boğazınızın kuru olduğunu ve vücudunuzun ter üretmeyi bıraktığını da fark edebilirsiniz. Durumu sıvı alımı ile giderebilirsiniz.
