Vitiligo, utanç verici ve tedavisi zor bir hastalıktır. Cilt lekelerinde pigment eksikliği ile işaretlenmiş, vücudunuzun herhangi bir bölümünü etkileyebilir, ancak ortak bölgeler arasında yüz, eller, koltuk altı, saç ve vücut açıklıkları bulunur. Ulusal Vitiligo Vakfı beslenme eksikliklerinin duruma katkıda bulunabileceğini öne sürse de doktorunuz geleneksel tedaviler önerebilir. Vitiligo ile savaşan gıdaları diyetinize dahil etmek için sağlık uzmanınızla birlikte çalışın.
B-12 Vitamini Yüksek Gıdalar
B-12 vitamini yüksek gıdalar yemek vitiligo ters yardımcı olabilir. 2011 yılında "Klinik Laboratuvar Analizi Dergisi" nde yayınlanan bir araştırma, B-12 vitamini eksikliğinin, vücudun belirli bölgelerinde pigmentasyonun yok edilmesinde rol oynayabilecek bir bileşik olan homosistein artışına yol açtığını göstermektedir. B-12 vitamini alımınızı artırmak için karaciğer, istiridye, alabalık, somon, mezgit balığı ve yoğurt gibi yiyecekleri seçin. Güçlendirilmiş kahvaltılık tahıllar da iyi bir B-12 vitamini kaynağıdır.
Folat'ta Yüksek Gıdalar
Bir vitamin B-12 eksikliğini vitiligo insidansı ile ilişkilendiren aynı çalışma, bu durumda düşük folat düzeylerini de beraberinde getirdi. "Amerikan Dermatoloji Akademisi Dergisi" nin Nisan 2010 sayısındaki kanıtlar, bazı ışık terapisi formlarının vitiligo hastaları için folat düzeylerini manipüle edebileceğini gösterirken, diyet yoluyla alımınızı da artırabilirsiniz. B-12 vitaminde olduğu gibi, zengin kahvaltılık tahıllardan daha fazla folat alabilirsiniz, ancak doğal olarak börülce, ıspanak, kuşkonmaz ve brokoli de alabilirsiniz.
C Vitamini Yüksek Gıdalar
Diyetinize C vitamini içeren yiyecekleri dahil etmek vitiligo için iyi olabilir. Portakal, greyfurt ve limon gibi narenciye meyveleri bu vitaminin mükemmel kaynaklarıdır, ancak C vitamini bakımından zengin diğer meyveler kivi, çilek ve kavun içerir. C vitamini domates, brokoli, patates ve kırmızı ve yeşil biber gibi sebzelerden de alabilirsiniz.
Çinko İçeren Yüksek Gıdalar
Vitiligo olduğunda çinko bakımından zengin gıda tüketiminizi artırın. 2009'da "Hint Dermatoloji Dergisi" nde yapılan bir araştırma, çinko takviyesinin bu durumu iyileştirmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. İstiridye mükemmel bir çinko kaynağıdır, ancak sığır, yengeç, domuz eti, ıstakoz ve tavuktan da çinko alabilirsiniz. Fasulye, fındık ve süt ürünleri yiyerek de çinko alımınızı artırabilirsiniz.
