Asetil L-Karnitin, kilo verme yardımcısı olarak satılabilir, ancak bu takviyeye kilo vermek için güveniyorsanız muhtemelen paradan biraz daha fazla kaybedersiniz. Piyasadaki hap ve iksirlere rağmen, kilo vermenin tek güvenilir yolu, her gün yaktığınızdan daha az kalori tüketmektir.
Ağır Gerçek
Vücudunuz doğal olarak karaciğerde ve böbreklerde L-Karnitin oluşturur ve çoğu insan takviyesiz yeterli olur. Bu amino asit, yağın enerjiye dönüştürülmesine yardımcı olurken, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, L-Karnitin takviyelerini kilo kaybına bağlayan hiçbir kanıt olmadığını bildirmektedir. Ayrıca, 2000 yılında "Uluslararası Spor Beslenme ve Egzersiz Metabolizması Dergisi" nde yayınlanan bir çalışmada, L-Karnitin takviyelerinin aşırı kilolu kadınlar arasında kilo kaybı yararı olmadığı bulunmuştur. Bununla birlikte, bazen bulantı veya ishale neden olabilir.
Ciddi Yan Etkiler
Nadir durumlarda, L-Karnitin depresyon, halsizlik, şişme, görme sorunları ve baş dönmesi gibi tehlikeli yan etkilere neden olabilir. Ayrıca nadiren vücut kokusuna veya karıncalanma hissine neden olabilir. Ayrıca, bu ek, yüksek tansiyon, diyabet, böbrek hastalığı veya diğer tıbbi durumları olan kişiler için güvenli olmayabilir. L-Karnitin veya diğer takviyeleri almadan önce doktorunuzla konuşun.
