Fotosensitivite olarak da adlandırılan güneş hassasiyeti, çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir ve kaşıntıya veya yanmaya neden olabilecek cilt döküntülerine, lekelere ve lekelere neden olabilir. Porfiri, lupus veya polimorf ışık patlamaları (PLE'ler) gibi altta yatan bir tıbbi durum nedeniyle güneş duyarlılığınız olabilir. Bazı durumlarda, altta yatan durum için tedaviye ihtiyacınız olacaktır, ancak diyetinizi değiştirmek de yardımcı olabilir. Diyetinizi değiştirmeden önce, güneş hassasiyetinize neyin neden olduğunu doğru bir şekilde teşhis etmek ve uygun tedavi seçeneklerini tartışmak için doktorunuza danışın.
Önlemek
Michigan Üniversitesi Sağlık Sistemi, sakarin olarak bilinen yapay tatlandırıcıların güneş hassasiyetine neden olmada veya katkıda bulunmada rol oynayabileceğini, bu nedenle diyetinizden kaçınmanız gerektiğini önermektedir. Porfiri kutanea tarda formu nedeniyle güneş hassasiyetiniz varsa, alkol tüketmekten kaçınmalısınız. Pittsburgh Üniversitesi Tıp Merkezi, nadir olmakla birlikte, kereviz, rezene, dereotu, limes, parsely, incir, yaban havucu, enginar, marul ve hindiba yemekten ışığa duyarlılık olabileceğini açıklıyor. John's wort, krizantem, karahindiba, ayçiçeği, kadife çiçeği ve arnika gibi şifalı bitkiler ve otlar tüketmek de bazı insanlarda güneş hassasiyetine neden olabilir.
Ekle
Pittsburgh Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, yams ve havuç gibi beta-karoten bakımından zengin besinler, genellikle güneş hassasiyetiniz varsa diyetinize eklemek için en önemli olanlardır. Porfiri veya PLE'lerden dolayı ışığa duyarlılığınız varsa beta-karoten alımınızı artırmak özellikle yararlıdır. Michigan Üniversitesi Sağlık Sistemi, beta-karoten, serbest radikallerin neden olduğu hasara karşı sizi güneş ışığına maruz kalmaktan koruyan antioksidan etkilere sahip gibi görünüyor. Çikolata da benzer antioksidan etkiler sağlayabilir.
Anahtar Besinler
Beta-karoten dahil olmak üzere bazı diyet takviyeleri güneş hassasiyetinizi azaltmaya yardımcı olabilir. Pittsburgh Üniversitesi Tıp Merkezi, adenosin monofosfat, yeşil çay ekstresi ve nikotinamid takviyelerinin yanı sıra B6, C ve E vitaminlerini de alabilir. Likopen takviyeleri ve karışık karotenoidler de yardımcı olabilir. University of Michigan Sağlık Sistemi, balık yağı ve B3 vitamini takviyelerinin bazen güneş hassasiyetini tedavi etmek için önerildiğini de sözlerine ekledi. Doktorunuza danışmadan önce güneş hassasiyetini tedavi etmek için herhangi bir takviye almaya başlamayın.
hususlar
Güneş ışığına maruz kaldığınızda belirli önlemlerin alınmasının, güneşe duyarlılığınız varsa diyetinizden veya beslenmenizden daha da önemli olduğunu unutmayın. Mayo Clinic, günün ortasında sabah 10 ile 15 arasında güneş ışığına maruz kalmaktan kaçının ve güçlü güneş ışığına ani maruz kalmaktan kaçının. Güneş ışığına maruz kaldığınızda güneş ışığına maruz kaldığınızda güneş gözlüğü, şapka ve koruyucu giysiler giyin Güneş ışığına maruz kaldığınızda her iki saatte bir 30 veya daha fazla güneş koruma faktörü ile güneş koruyucu uygulayın. Pittsburgh Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, bazı ışığa duyarlılık türleri geleneksel ilaçlar veya güneş ışığına maruz kalmaktan kaçınmayı gerektirebilir. Güneş hassasiyetinize neyin neden olduğunu doğru bir şekilde teşhis etmek için doktorunuza danışın.
Uyarı
Geleneksel ilaçlar gibi, doğal takviyeler yan etkilere neden olabilir ve bazı ilaçlarla olumsuz etkileşime girebilir. Örneğin, yüksek dozda beta-karoten almak cildinizi koyu sarımsı bir renge dönüştürebilir, Pittsburgh Üniversitesi Tıp Merkezi uyarıyor. Yüksek dozlarda B3 ve B6 vitaminleri çeşitli olumsuz etkiler üretebilir, bu nedenle bu takviyeleri sadece bir doktor gözetiminde almalısınız, Michigan Üniversitesi Sağlık Sistemini uyarıyor. Ayrıca, bazı ilaçların ve topikal cilt ürünlerinin ışığa duyarlılığa neden olabileceğini unutmayın.
