Detoks diyeti genellikle normal bir yemeği portakal suyu gibi bir sebze veya meyve suyuyla değiştirmenizi gerektirir. Fikir, katı yiyecekleri diyetinizden geçici olarak çıkarmak ve kilo kaybını hızlandırmak ve sağlıksız toksinlerden kurtulmak için taze sebze ve meyvelere güvenmektir. Diyetin bazı versiyonları iki haftaya kadar taze sıkılmış portakal suyu ve sudan başka bir şey tüketmenizi gerektirmez. Portakal suyunu bir yemek için değiştirmek, sağlığınızı tehlikeye atmamalıdır, ancak besin alımınızı portakal dışında bir şeyle sınırlamak doktor gözetimi olmadan önerilmez. Zımba olarak portakal suyu kullanan bir diyete başlamadan önce doktorunuza danışın.
Türleri
Portakal suyu içeren detoks diyetlerine örnek olarak Martha's Vineyard Detox Diet ve Karaciğer Temizleme Diyeti verilebilir. Martha's Vineyard Detoks Diyeti'nde 21 gün boyunca tüm katı yiyeceklerden kaçınmalı ve bunun yerine meyve suyu, sebze suyu ve protein salları tüketmelisiniz. Sekiz hafta boyunca sadece çiğ sebze, meyve, tahıl, fındık, tohum ve meyve suyuna izin verilir. Karaciğer Temizleme Diyetinde her gün iki litre taze portakal suyuna izin verilir.
fonksiyon
Portakal suyu diyeti de, Master Cleanse olarak bilinen detoks diyetinin bir kısmını hafifletmenin bir parçası olarak önerilir. Birkaç gün boyunca katı yiyecekler olmadan oruç tuttuktan ve sadece limon suyu, su, akçaağaç şurubu ve acı biber karışımından sonra, bir gün 2 ila 3 litre portakal suyu içerek rahatlayabilirsiniz. Bir gün meyve suyu sıktıktan sonra, meyve ve sebze gibi tüm yiyecekleri tekrar yemeye başlayabilirsiniz.
Etkileri
Uyarı
Toksinleri vücuttan çıkarmak için detoks suyu diyetine ihtiyacınız yoktur. Toksinler, karaciğer ve böbreklerden geçtikten sonra doğal olarak safra ve idrar yoluyla çıkarılır. Azalmış kalori alımından dolayı portakal suyu diyetine hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz, ancak tekrar katıları yedikten ve kalori alımını artırdıktan sonra ağırlık geri kazanılır.
hususlar
Portakal suyunun kilo kaybı için sihirli mermi olmadığını unutmayın. Portakal suyu kalsiyum ve C vitamini gibi besin maddelerinde yüksek olmasına rağmen, sadece sağlıklı ve çok yönlü bir diyetin parçası olmalıdır. Kilo vermek için, bir meyve suyu diyetine güvenmek yerine sebze, kepekli tahıllar, meyveler, yağsız proteinler ve azaltılmış yağlı süt ürünleri ile dolu bir diyet yiyin.
