Dehidroepiandrosteron veya DHEA, insan vücudunda doğal olarak üretilen bir hormondur. Crossroads Medical Associates'e göre, DHEA tüm sistemleri etkiler ve dengeli bir genel sağlık için önemlidir. Bir doktor çok yüksek bulmadıkça DHEA seviyenizi düşürmeye çalışmanız önerilmez. Düşük DHEA'nın kemik yoğunluğu ve kas kütlesi gibi sağlık üzerinde önemli etkileri olabilir. DHEA seviyeniz yaşlandıkça azalır ve 30'a ulaştığınız zaman doğal olarak düşer. Dengeli bir DHEA seviyesi, optimum enerji durumuna ulaşmanıza yardımcı olabilir.
Aşama 1
Doktorunuza görünün ve bir DHEA seviye testi yapın. Testler çeşitli yöntemlerle alınır, ancak genellikle DHEA taraması için idrar veya tükürüğe dayanır. Test, seviyelerinizin yukarı veya aşağı gitmesi gerektiğini gösterecektir. Doğru DHEA seviyesinde doktorunuzun tavsiyelerine uyun.
Adım 2
Obez ise kilo verin. Vücut ağırlığını azaltmak, erkeklerde DHEA seviyelerini düşürmeye yardımcı olur. Crossroads Medical Associates web sitesi bu yöntemin kadınlar için daha az etkili olduğunu belirtiyor.
Aşama 3
Kadınsanız doğum kontrol hapları alın. Bazı ilaçlar seviyeleri düşürecektir. Doktorunuz DHEA seviyelerinizi dengelemek için bunları düşürmeniz gerektiğini kabul ederse, doğum kontrol hapları önerebilir.
4. Adım
Diyetinize bir E vitamini takviyesi ekleyin. E vitamini, DHEA seviyelerini doğal olarak dengelemenin bir yoludur. Uygun dozaj için ürünle birlikte verilen talimatları izleyin.
Adım 5
Daha az et ye. DHEA seviyeleriniz yüksekse, yediğiniz hayvansal proteini azaltın. Doğru miktarda hayvan proteini yemek DHEA seviyelerini dengelemeye yardımcı olacaktır.
6. Adım
DHEA seviyelerini dengelemeyi denedikten sonra testi tekrarlayın. Amaç uygun bir seviyeye ulaşmaktır. Tekrar test için doktorunuzun önerilerine uyun.
İpucu
DHEA seviyeleri düşük olanlar yorgunluk, depresyon, anksiyete ve zayıf cinsel dürtü belirtileri gösterir. Sese karşı aşırı duyarlılık düşük DHEA seviyelerini de gösterebilir. Çok fazla DHEA yapan bireyler, yağlı saç ve cilde sahip olacak, akne ve vücut kokusunu tekrarlayacaktır. Kadınlar aşırı vücut kıllarını uzatabilir.
Uyarı
Doktor izni olmadan DHEA seviyelerini düşürmeye çalışmayın. DHEA'nın belirli hastalıklara karşı korunmaya yardımcı olabileceğine dair göstergeler vardır. Anti-agingmd'e göre, DHEA Alzheimer hastalığı, depresyon, diyabet ve lupusun tedavisinde yardımcı olabilir. DHEA'nın kanserle savaşmaya yardımcı olabileceğine dair bazı göstergeler vardır. Seviyeleri gereksiz yere azaltmak, daha ciddi koşullar için sizi riske atabilir.
