Androjen hormonları, hem erkeklerde hem de kadınlarda adrenal bezler ve üreme organları tarafından üretilir ve erkeklerin fiziksel özelliklerinden sorumludur. Bu hormonlar testosterona dönüştürülür ve aktif formu olan dihidrotestosteron Merck Kılavuzunu açıklar. Bazı tıbbi durumlarda aşırı androjen seviyeleri oluşabilir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, bunları aşırı androjen, hirsutizm veya aşırı saç büyümesi ve Cushing sendromu salgılayan kadın, yumurtalık veya böbreküstü bezi tümörlerinde polikistik yumurtalık hastalığını içerir. Erkeklerde androjen hormonlarını azaltmak, iyi huylu prostat büyümesini, prostat kanserini ve bazı durumlarda erkek kısırlığını tedavi etmeye yardımcı olur.
Soya Proteinleri
Soya bitki proteinleri soya fasulyesi, tofu, soya yağı ve soya sütünde bulunur. 2003 yılında Perinatal Eğitim Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada, bu proteinlerin yüksek seviyelerde androjen hormonlarını dengelemeye yardımcı olan fitoöstrojenler ve izoflavonlar içerdiği bildirilmektedir. Soya proteinleri ayrıca esansiyel amino asitler, kalsiyum, potasyum, vitaminler ve omega 3 yağ asitleri içerir.
Yeşil çay
Yeşil çay, antioksidan yararları için popüler olarak tüketilir. Ayrıca kilo kaybı ve gelişmiş metabolizma etkileri olduğu ve kasların ve dokuların insülin duyarlılığını artırdığı düşünülmektedir. "Endokrinoloji" tıp dergisinde yayınlanan bir çalışmada, yeşil çayın, androjen hormonlarının üretimini dengelemeye yardımcı olan antioksidan fitokimyasal polifenoller ve flavonoidler içerdiği belirtilmektedir.
Kırmızı yonca
Kırmızı yonca, hormon seviyelerini dengeleyerek menopoz semptomlarını tedavi etmeye yardımcı olan bir bitkisel gıda takviyesidir. "Prostat" tıbbi yayını, kırmızı yoncanın androjenleri azaltan izoflavon gibi anti-androjenik bileşikler içerdiğini bildiren bir çalışmayı rapor etmektedir. Bununla birlikte, herhangi bir takviye almadan önce doktorunuza danışın.
Androjenleri Azaltmak için Dengeli Diyet
Mayo Clinic, düzenli egzersiz ile aktif bir yaşam tarzı ve çiğ, taze sebzeler, meyveler, baklagiller, fasulye, kepekli ve arpa gibi doymuş yağ oranı düşük gıdalarla dengeli bir diyet önerir. Çok fazla basit karbonhidrat ve şeker yemek, vücudunuzun daha yüksek seviyelerde insülin hormonu salmasına neden olur ve bu da daha fazla androjen üretimini uyarır. Ek olarak, dengeli bir diyet yemek, kilo vermenize ve androjen hormonları üreten yağ depolarını tüketmenize yardımcı olur.
