Jenna Jameson keto diyetinde her gün yediklerini açıyor. Vücudunu ketozda nasıl tuttuğuna dair sorulara yanıt olarak (vücudunuz enerji için yağ yaktığında - ketojenik diyetin tüm öncülüğünde), Jenna Jameson Instagram'daki yemek planının ayrıntılarını açıkladı. Günlük beslenmenizi MyPlate'den de takip edebilirsiniz.
60 kiloluk kilo kaybını gösteren önceki ve sonraki bir resmin yanında, “Ben çeşitliliğe ihtiyaç duymayan garip insanlardan biriyim. Her sabah aynı şeyi yiyorum. Peynirli üç yumurta ve bir avokado."
Öğle yemeğinin en büyük yemeği olduğunu söylemeye devam etti. "Ben her zaman roka salatası, ızgara kuşkonmaz veya kabak bir tür etle (genellikle hamburger köftesi veya ızgara tavuk) yerim, " dedi.
Aperatiflere gelince? Açlık hissettiğinde badem veya macadamia fıstığı ve bazen süzme peynir için uzanır.
Şimdiye kadar kulağa çok kötü gelmiyor, değil mi? Ama işte burada biraz daha yoğunlaşıyor. İki çocuğun annesi (hala en küçük çocuğunu emziren), akşam yemeğini tamamen atladığını ve sadece 18.00'den itibaren su içtiğini söyledi.
"Sabah 8'de kahve içerim ve akşam saat 11'de bitiriyorum İşte bu! Sihir yok, süslü diyet yok… sadece temiz, bütün organik yiyecekler, " diye coşkuyla yazdı ve işlenmiş veya paketlenmiş herhangi bir şeye güle güle güle güle uzun zaman önce."
Yazı, özellikle oruç kısmı hakkında sorularla birlikte 18.000'den fazla beğeni ve cesaretlendirdi. Bir takipçinin keto diyetinde kilo kaybı tezgahları yaşamaya ilişkin sorusuna yanıt olarak Jameson, bu yüzden aralıklı oruç tutmaya başladığını paylaştı. "Beni 135 yaylama kadar itti. Şu anda 125 yaşındayım."
Böyle katı bir rejime nasıl yapıştığına gelince, başka bir takipçiye "Bir şeyleri can atıyorum, ama o zaman irade devreye giriyor." Tabii ki, irade bile sınırlıdır: Jameson sudan başka bir şeye ihtiyaç duyduğunda Fresca içtiğini açıkladı.
Bu diyet-soda alışkanlığına ilk kez takılmadı. Önceki bir yazıda, "Burada ve orada tatlı istek duyuyorum, ama genellikle bir Fresca içerek onları geçiyorum." (İşlenen herhangi bir şeye veda sallamak için çok fazla.)
Kayıtlı diyetisyen Kristin Koskinen'e göre, karbonhidrat arzusu insanların keto diyetine bağlı kalmasını zorlaştırabilir.
Koskinen, Jameson'un yemek planı hakkında yorum yapması istendiğinde LIVESTRONG.COM'a "Böyle kısıtlayıcı bir diyet uzun vadede sürdürülebilir olmayabilir, " dedi.
Başka bir endişe mi? Koskinen, Jameson gibi emziren annelerin günde 300 ila 700 kalori daha yaktığını belirtti. Porsiyon boyutlarına ve yaptığı atıştırmalık miktarına bağlı olarak, Jameson yeterince kalori tüketmiyor olabilir.
Sonuçta Koskinen, keto yerine, doğumdan sonra zayıflamak isteyen annelere düşük glisemik bir diyet önereceğini söyledi. Düşük glisemik diyet, vücudunuzun açlığı sindirmesi ve kontrol etmesine daha uzun süren sizin için iyi karbonhidratlara (tatlı patates, meyve ve baklagiller gibi) izin verir. Ayrıca, bu düşük glisemik gıdalar, keto ile atlayabileceğiniz sağlıklı mikro besinler açısından zengindir, diyor Koskinen.
Muhtemelen bu tür bir diyetle dört ayda 60 kilo vermezsiniz, ama aynı zamanda aç yatağa gitmezsiniz.
: Sobriety ve Kilo artışı: Jenna Jameson'un Deneyiminden Ne Öğrenebiliriz
Daha sağlıklı yaşam haberleri ve ipuçları alın:
Bu İpuçları ve püf noktaları ile Julianne Hough's gibi bir vücut alın Kourtney Kardashian, Halle Berry ve Keto tarzı diyetler takip 9 diğer ünlüler Tim McGraw ve Faith Hill, artı 10 yıl boyunca evli diğer 8 ülke çiftler
Ne düşünüyorsun?
Jenna Jameson gibi bir yemek planına sadık kalabilir misiniz? Hiç aralıklı oruç tutmayı denediniz mi? Ne kadar zordu? Tekrar yapar mısın? Aşağıdaki yorumlarda bize bildirin.
