Taze sebzeler, zeytin ve beyaz peynir serpme ile Yunan salataları düşük kalorili malzemelerle doludur. Pansumanı atlayın ve salatalarınız son derece hafif yiyecekler haline gelir. Kalori izliyorsanız, ancak yine de biraz lezzet ve nem istiyorsanız, sebzelerinizi sürmeden önce çatalınızı pansumanın içine daldırın. Bu şekilde, lezzetten ödün vermeden minimum kalori ekleyeceksiniz.
Kalori Sayısı
Kalori içeriği malzemelere göre değişir, ancak bakkalda paketlenmiş bir Yunan salatası sadece 150 kalorisi soyunabilir. Bir kafe zincirinden çıplak bir salata yaklaşık 140 kaloriyle karşılaştırılabilir. Sebzelerin çoğu porsiyon başına 15 veya daha az kalori içerirken, beyaz peynir ons başına 75 kalori içerir ve Kalamata zeytinleri meyve başına 7 veya daha fazla kalori içerebilir. Bir sirke veya limon suyu ve bir çay kaşığı zeytinyağı için pansumanın ticareti yaklaşık 40 ila 45 kalori katacaktır.
