Böbrek taşları ve kronik böbrek hastalığı iki ağrılı ve potansiyel olarak çok tehlikeli durumdur. 26 milyondan fazla Amerikalı kronik böbrek hastalığından muzdarip ve bu sayının artması bekleniyor. Basit bir koruyucu önlem olarak günlük diyetinize böbrek temizleyici taze meyve suları ekleyebilirsiniz. Taze meyve suyunuzu yapmak için düşük potasyum veya yüksek kalsiyumlu meyveler veya sebzeler seçin.
Böbrek Dostu Kale
Bu koyu, yapraklı yeşil sebze daha yaygın beyazlatılmış ve yemek tabağınızda olabilir, ancak bitkinin yaprakları ve sapları kalsiyum açısından zengin besleyici bir meyve suyu yapar. Linus Pauling Enstitüsü'ne göre, kalsiyum açısından yüksek bir diyet böbrek taşlarının önlenmesine yardımcı olabilir. 2 fincan taze lahana porsiyonu, 1/2 fincan taze lahana suyu yapar ve porsiyon başına 201 miligram kalsiyum içerir. Bu, hamile ve emziren kadınlar da dahil olmak üzere yetişkin erkekler ve kadınlar için önerilen kalsiyum miktarının yüzde 15 ila 20'sidir.
Narenciye Sularının Faydaları
İyi hidratlı kalmak, böbrek taşlarını önlemenin en önemli yollarından biridir. MedlinePlus'a göre, her gün en az sekiz onsluk bardak sıvı önerilir, çoğunluğu sudır. Bununla birlikte, bu gereksinimi karşılamak için taze meyve suyunu kullanabilirsiniz ve Harvard Sağlık Yayınları, sitrat içeriği böbrek taşlarının oluşmasını önlemeye yardımcı olduğu için greyfurt veya portakal suyu gibi narenciye suları önerir.
Günde Bir Elma, Meyve Suyu Formunda
Elma suyu, kronik böbrek hastalığından muzdarip olanlar için önemli olan potasyum bakımından doğal olarak düşüktür. Böbrekleriniz vücudunuzun potasyum seviyelerini düzenlediğinden, bu rahatsızlığı olanlar için potasyum açısından yüksek bir diyet ciddi komplikasyonlara yol açabilir. Düşük potasyum suyu seçmek, çok fazla potasyum tüketme riskinizi artırmadan sulu kalmanıza yardımcı olabilir. 1 bardak doğranmış taze elma porsiyonu 1/2 fincan elma suyu yapar, porsiyon başına sadece 134 miligram potasyum - yetişkinler için önerilen diyet alımının yüzde 3'ünden biraz daha az.
Ananas Suyu Faydaları
Elma gibi, ananas da doğal olarak potasyum bakımından düşüktür, bu da onları böbrek hastalığından muzdarip olanlar için güvenli olan besleyici ve nemlendirici bir meyve suyu yapar. 1 bardak doğranmış taze ananas porsiyon başına 180 miligram potasyum içeren 1/2 bardak taze ananas suyu üretir. Bu, yetişkinler için önerilen diyet alımının yüzde 4'ünden azdır.
