Elma sirkesi çok asidiktir ve çok fazla su tüketmeden büyük miktarlarda içmek zordur, bu da sodyum içeriğinizi bozan komplikasyonlara yol açabilir. Kilo vermek için elma sirkesi içmenizi teşvik eden hafif diyetler büyük ölçüde kanıtlanmamıştır ve sodyum eksikliği gibi komplikasyonlara yol açabilir. Bu komplikasyonları ve alabileceğiniz ilaçlarla olası etkileşimleri önlemek için elma sirkesi içmenizi gerektiren herhangi bir diyet yapmadan önce doktorunuzla konuşmalısınız.
Denge
Sodyum, potasyum, magnezyum, klorür ve kalsiyum gibi diğer elektrolitlerle birlikte çalışan bir elektrolittir. Bir elektrolit dengesiz olduğunda, sisteminizdeki diğer tuzlar da etkilenir. Mayo Clinic web sitesine göre, elma sirkesi, insülin ve diüretikler gibi düşük potasyum seviyelerine yol açabilen bazı ilaçlarla olumsuz etkileşime girer. Potasyum ve sodyum, uygun kalp fonksiyonu, kas kasılması ve sindirim için vücudunuzda yakından bağlantılıdır.
Nedenler
Hiponatremi veya sodyum eksikliği, hücrelerinizi çevreleyen su düzensiz hale geldiğinde ortaya çıkar. Aşırı miktarda su içmekle birlikte potasyum seviyelerini bozan elma sirkesinin sürekli kullanımından sonra sodyum eksikliği gelişebilir. Elektrolitler böbrekler yoluyla işlenir, bu nedenle böbrek yetmezliği sıklıkla elektrolit seviyelerinin düşmesine neden olur. Çok fazla su veya diğer sıvıları içtiğinizde, aynı zamanda kalp ve karaciğer yetmezliğine de yol açan hiponatremi yaşayabilirsiniz. Elektrolitlerinizi yenilemeden aşırı kan kaybı ve aşırı egzersiz de hiponatremiye yol açabilir.
belirtiler
Düşük potasyum ve düşük sodyum semptomlarının çoğu benzerdir. Yaygın semptomlar bulantı, kusma, yorgunluk ve enerji kaybını içerir. Elma sirkesi potasyum seviyelerini bozduğunda, kas kramplarına ve kabızlığa da girebilir, ayrıca sodyum seviyelerinizin dengesiz olduğunu gösterir. Karışıklık, baş ağrısı ve sinirlilik de dahil olmak üzere herhangi bir hiponatremi belirtisi yaşarsanız doktorunuzu görmelisiniz. Tedavi edilmezse, sodyum eksikliği komaya, bilinç kaybına ve nöbetlere yol açabilir.
Kullanımları
Sizi en fazla risk altında tutan bir ek olarak sirkenin uzun süreli kullanımı. Mayo Clinic web sitesine göre, elma sirkesinin ara sıra kullanımı çoğu insan için genellikle güvenlidir. Elma sirkesi içmeyi gerektiren tüm uygulamalar da zararlı değildir. Örneğin, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, bir bardak ılık suda seyreltilmiş 2 çay kaşığı elma sirkesi, gıda zehirlenmesi belirtilerini hafifletmek için yardımcı olabilir. Elma sirkesi genellikle insülin aktivitesini bozarken, Harvard Tıp Okulu'na göre, küçük dozlarda sirke, tip 2 diyabetiniz varsa kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olabilir. Yine, sirkeyi sadece doktorunuzun onayıyla alın.
