Kilo kaybı diyetinde herhangi bir alkol almak ilerlemenizi engelleyebilir, çünkü alkol içtiğinizde vücudunuz yağ yakmak yerine önce enerji için yakacaktır.
bira
Birçok bira fabrikası, daha fazla kilo bilinçli müşterileri yakalamak için orijinal biralarının düşük karbonhidratlı versiyonlarını üretiyor. 12 oz. normal bira konservesi yaklaşık 120 kalori içerir. Başlangıçta İrlanda'da pişirilen koyu renkli bir bira olan Guinness, 12 oz. Porsiyon başına 194 kalori içerir. Düşük karbonhidratlı biralar daha az kalori içerir ve kutu başına ortalama 95 kalori civarındadır. Daha düşük alkol oranına sahip biralar daha az kaloriye sahip olacaktır.
Ruhlar
Alkollü içecekler damıtılmış içeceklerdir. Damıtma, bir sıvıyı kaynatarak rafine eden bir işlemdir. Ruh örnekleri rom, votka, tekila ve konyaktır. Damıtılmış içecekler karbonhidrat içermez, ancak yüksek alkol içeriğine sahiptir. Bir gram alkol yedi kalori içerir. 1, 5 oz. bardak kadeh tekila, rom veya Scotch viski 16'dan fazla alkol gramını içerir ve bu nedenle 115 kalori içerir. Bu, içeceğin alkol yüzdesine bağlı olarak biraz değişecektir.
likör
Likörler aromalı alkollü içeceklerdir. Sık kullanılan lezzetler meyveler, otlar ve baharatlardır. Bir likör ek krem de içerebilir. Likörler genellikle şeker içeriği nedeniyle kalorilerde damıtılmış alkollü içeceklerden daha yüksektir. Southern Comfort'un ortalama 1, 5 oz veya üç çorba kaşığı 180 kalori içerir ve aynı miktarda Drambuie 165'e sahiptir. Creme de Banana gibi meyve aromalı içecekler 1, 5 fl oz başına yaklaşık 150 kalori içerir. hizmet. Shot gözlükleri genellikle 1.5 veya 2 fl içerir. oz.
