Diz egzersiz yaptıktan sonra ısınırsa, çeşitli problemleri gösterebilir. Artan sıcaklık genellikle iltihap belirtisidir - vücudun doku yaralanması veya enfeksiyonuna yanıtı. Osteoartrit, romatoid artrit ve gut gibi iltihaplanmaya neden olan altta yatan bozukluklar egzersiz sonrası sıcak dizlere neden olabilir. Diğer potansiyel nedenler, bağlara, tendonlara ve diz kıkırdağına verilen hasarın yanı sıra aşırı kullanım yaralanmalarını içerir. Tedaviler nedene bağlı olarak değişir.
iltihap
Diz egzersiz yaptıktan sonra sıcak hissettiğinde, ekleme artan kan akışının bir işaretidir. Gemiler daha sıcak kanı vücudun merkezinden diz eklemine taşır. Isı, şişme, ağrı ve kızarıklık inflamasyonun 4 temel belirtisidir. Vücudun enflamatuar yanıtı, yaralı dokuyu iyileştirmek ve enfeksiyonlarla savaşmak için tasarlanmıştır. Bununla birlikte, sürekli iltihaplanma doku tahribatına ve eklem hasarına yol açabilir. Enflamasyonun nedenini belirlemek önemlidir, böylece daha fazla hasarı önlemek için uygun şekilde tedavi edilebilir.
Diz Enflamasyonunun Tıbbi Nedenleri
Birçok durum egzersizden sonra dizlerin ısınmasına neden olabilir. Yaygın bir suçlu artrittir. Artrit, kıkırdağa zarar veren eklem iltihabı ile karakterize edilir - kemikler arasındaki pürüzsüz yüzey, dizin kolayca hareket etmesini sağlar. Tipik formlara osteoartrit, romatoid artrit ve gut dahildir. Osteoartrit yaşlanma ile ilişkilidir. Travmatik diz yaralanmasından yıllar sonra veya aşırı kilolu kişilerde de gelişebilir. Romatoid artrit, vücudun eklemlere saldırdığı otoimmün bir hastalıktır. Ürik asit eklemde birikebilir ve iltihaplanmaya neden olarak gut adı verilen duruma neden olabilir.
Diz Enflamasyonuna Neden Olan Yaralanmalar
Diz, tendonların, bağların ve menisküslerin gözyaşı dahil olmak üzere altta yatan yaralanmalar nedeniyle diz sonrası şok emici olarak işlev gören özel kıkırdak türleri nedeniyle diz ısınabilir. Bu yapıların hasar görmesi eklemin yakalanmasına veya patlamasına neden olabilir ve genel diz stabilitesini etkiler. Eklemler daha az stabil hale geldiğinde, hasar ve şişmeye neden olan anormal stres oluşur. Egzersiz sonrası sıcak bir diz, bursit - bursa iltihabı gibi aşırı kas yaralanması olan bir insanda da ortaya çıkabilir, bu da kasların, tendonların ve bağların kemiklere sürtüntüğü yerleri yastıklayan sıvı dolu bir kesedir. Patellofemoral sendrom - diz kapağı altında kıkırdağın yumuşaması - sıcak dizlere neden olabilecek bir başka aşırı yaralanmadır.
Sonraki adımlar
Diz eklemindeki ısıyı azaltan ve iltihabı azaltan genel tedaviler arasında dinlenme, eklemin sarılması, buz uygulanması ve kalbinizin seviyesinin üzerine çıkarılması bulunur. Tedavi edilebilir çeşitli nedenler göz önüne alındığında, egzersiz sonrası sıcak diz nedeninin belirlenmesi önemlidir. Diz sertliğiniz varsa, dizde haşhaş veya yakalama hissederseniz veya duyarsanız veya diz bölgesinde yürüme veya uyuşma veya güçsüzlük yaşarsanız tıbbi yardım alın. Ayrıca, dizinizde veya diğer eklemlerde ateş, döküntü, şişme veya kızarıklık varsa doktorunuza danışın.
