Vanilya peynir altı suyu proteini tadı daha iyi nasıl yapılır

Vanilya peynir altı suyu protein karışımları, spor salonunda veya yemek için zamanınız olmadığında ekstra bir protein dozu almanıza yardımcı olabilir. Ne yazık ki, seçtiğiniz vanilya peynir altı suyu proteini sallamak markasına bağlı olarak, lezzet arzulanan çok şey bırakabilir. Neyse ki, tadı iyileştirmek için protein sallanmanıza bir dizi şey ekleyebilirsiniz ve bunlar zaten sahip olduğunuz şeylerdir. Benzer şekilde, sallanmanızı hazırlama şeklinizin kötü tadı ile ilgisi olabilir ve daha hoş bir şey için hazırlık yöntemini değiştirebilirsiniz.

Aşama 1

Bir smoothie gibi yapmak için sallamak için taze veya dondurulmuş meyve ekleyin. Meyve yağ ve kalorisi düşüktür, bu nedenle sallamanın besin değerini azaltmaz, daha fazla vitamin ve besin ekler. Dondurulmuş meyveler bu uygulama için özellikle iyidir ve vanilya sarsıntısını kalınlaştırmaya yardımcı olabilir. Muz, bir sallama tadı daha tatlı hale getirmeye yardımcı olabilir ve en sevdiğinizi bulana kadar çeşitli meyve kombinasyonları ile gelebilirsiniz.

Adım 2

Vanilya peynir altı suyu protein sarsıntısını bir karıştırıcıda bir kaşık ve suyla karıştırmak yerine buzla karıştırın. Bu, daha iyi tutarlılık için titremeyi kalınlaştırmaya, özellikle güçlü bir vanilya aromasını seyreltmeye ve daha köpüklü ve tatmin edici hale getirmeye yardımcı olacaktır.

Aşama 3

Kilerinizdeki katkı maddeleri arasından seçim yapın. Egzersiz web sitesi CriticalBench.com tarçın, vanilya özü, hindistan cevizi sütü veya bal denemenizi önerir. Birkaç kaşık vanilya anında puding tozu, lezzetli vanilya lezzetinden daha azını yakalamaya yardımcı olabilir. Yeni lezzetler ve iyi kombinasyonlar için dolaplarınızdan farklı şeyler deneyin.

4. Adım

Talimatların gerektirdiğinden daha az toz kullanın veya paket pwder kullanıyorsanız, paketin yalnızca yarısını kullanın. Tükettiğiniz protein miktarını değiştirecektir, ancak çok güçlü bir vanilya peynir altı suyu proteini sallanmasını sağlamanıza yardımcı olur.

Adım 5

Protein sallanmasını su yerine yağsız veya yüzde 1 sütle karıştırın. Bu daha kalın bir kıvam sağlamaya ve sütten ekstra lezzet katmaya yardımcı olabilir. Protein içeceğinden daha fazla milkshake olan bir vanilya peynir altı suyu protein sallamak için karıştırıcıda çırpın. Kalori ekleyecek olsa da, proteinin sallanmasını sağlamanıza yardımcı olan tek şey olabilir.