Klorofil, bitkilere yeşil renk veren şeydir. Taraftarlar, enerji seviyenizi yükseltmekten kanser riskinizi azaltmaya kadar her şeye yardımcı olabileceğini iddia ediyorlar, ancak bunlar ve kilo kaybı dahil diğer kullanımlar için bilimsel kanıtlar sınırlı. Çok fazla klorofil almak da mümkündür ve bazı yan etkilere neden olabilir, bu nedenle günlük rutininize klorofil eklemeden önce doktorunuzla konuşun.
Alkali Diyet ve Klorofil
Taraftarlar, klorofilin vücudunuzu daha alkali hale getirebileceğini iddia ediyor, bu da insanların kilo kaybına yardımcı olduğunu düşünmelerinin bir nedeni olabilir. Alkalin diyet, kırmızı ve işlenmiş etler, kızarmış yiyecekler, şekerli atıştırmalıklar ve alkol gibi asit oluşturan yiyecekleri sınırlar ve bunun yerine sebze, badem, soya ürünleri, mercimek, şekersiz taze meyveler ve filizlenmiş tahıllar gibi alkali yiyecekleri teşvik eder. Bazı insanlar, ABC 2 web sitesindeki bir makaleye göre, kilo kaybını ve diğer faydalı etkileri artırma umuduyla çok ileri gidiyorlar ve vücudu daha alkali hale getirmek için klorofil veya içecek kabartma tozu gibi takviyeler alıyorlar. Bu aslında geri tepebilir ve vücudun çok alkali olmasına neden olabilir.
Kalori ile İlgili Hususlar
Alkalin diyetini takip edin veya kilo verme umuduyla diyetinize klorofil takviyeleri eklemeyi deneyin, porsiyon boyutlarınızı izlemediğiniz ve kalorileri azaltmadığınız sürece önemli ve kalıcı sonuçlar elde edemezsiniz. Sağlıklı yiyecekler bile çok fazla yerseniz kilo almaya veya kilo kaybına neden olabilir.
Gıdaya Karşı Takviyeler
Klorofilin kendisinin kilo kaybına yol açıp açmayacağı konusunda çalışmalar eksiktir, ancak daha fazla klorofil açısından zengin yiyecekler yemek yardımcı olabilir. Bu gıdalar enerji yoğunluğu düşük veya gram başına kalori olma eğilimindedir, bu da çok fazla kalori yemeden birçoğunu yiyebileceğiniz anlamına gelir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre bu, bazı insanların kilo vermelerine yardımcı olabilir, çünkü önerilen kalori tahsislerini geçmeden doldurabilirler. Klorofil bakımından zengin gıdalara örnek olarak ıspanak, maydanoz, Çin lahanası, bezelye, yeşil fasulye ve roka sayılabilir.
Potansiyel risk
Klorofil genellikle güvenli ve toksik değildir. Bununla birlikte, çok miktarda klorofilin yutulması, ishale, mide kramplarına ve gevşek bağırsak hareketlerine yol açabilecek klorofil zehirlenmesine neden olabilir. MedlinePlus'a göre, klorofil de dilinizin siyah veya sarı görünmesini sağlayabilir veya dışkınızı veya idrarınızı yeşile çevirebilir ve hafif kaşıntıya neden olabilir. Linus Pauling Enstitüsü, hamile kadınlar bu grup için güvenli oldukları kanıtlanmadığı için klorofil takviyeleri kullanmamalıdır.
