İnversiyon tabloları, omurga üzerindeki baskıyı hafifletmek için yerçekimi kullanacak şekilde tasarlanmıştır, bu da zamanla sıkışır. Tersine çevirme tablosu kullanımı teorisi baş aşağı veya başınızın ayaklarınızdan daha düşük olduğu bir açıda asılı olmanın, omurganın basıncını düşüreceği ve bu da basıncı ve ağrıyı hafifleteceği yönündedir. Hipertansiyon, glokom veya kalp hastalığınız varsa inversiyon tabloları kullanmak riskli olabileceğinden, herhangi bir sağlık sorununuz varsa sağlık uzmanınıza danışın.
Genel Sırt Ağrısı
Doğal Artrit Giderici web sitesindeki bir makaleye göre, bir inversiyon tablosu tam omurga çekişi sağlayarak genel sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Omurgaya sıkışan ve sıkışmış sinirlere neden olabilecek yerçekimini tersine çevirir. Baş aşağı asmak, omuriliği germek için gövdeyi kullanarak disklerdeki basıncı azaltarak omurga çekişine benzer.
Ortak Basınç Tahliye
Egzersiz yaptıktan sonra, özellikle yüksek etkili bir antrenmanınız varsa, eklemleriniz biraz stres yaşamış olabilir. Doğal Artrit Rölyef web sitesine göre, inversiyon süreci ağrıyı hafifletebilecek kasların gerilmesine ve uzamasına yardımcı olabilir. Sağlıklı Sırt Enstitüsü web sitesi, inversiyonun tenis veya golf gibi tek taraflı faaliyetlerin neden olduğu küçük yanlış hizalamaların bazılarını düzeltebileceğini iddia ediyor.
Lenf Sistemi
Doğal Artrit Rölyef web sitesine göre, baş aşağı asılı olması atıkların bir kısmını lenfatik sistemden temizlemeye yardımcı olabilir. Lenf sistemi atıkların bir yönde ilerlediğinden, baş aşağı asılı olması laktik asidi ve ağrıya neden olabilecek diğer atıkları temizlemesini sağlar.
Dolaşım ve Organlar
Kan vücuttan yerçekimine karşı bir yönde akması gerektiğinden, ters çevirme tablosu baş aşağı asılıyken işleme yardımcı olur. Yerçekimi tüm organları etkiler. Ters çevirme tablosunun teori savunucuları baş aşağı asılı organların çözülmesine yardımcı olabileceğini savunuyor. Spine Universe Kıdemli Tıp Editörü Susan Spinasanta, "Ağrıyı ve Siyatik Baş Aşağı Döndürmek" başlıklı makalede, baş aşağı asılarak gerilmenin lenf sistemini, atığı uzaklaştıran sıvı akışını arttırmak için uyarabileceğini belirtiyor.
Yüksekliği Koru
Ortalama bir kişi, uyandığı andan itibaren gece uyumaya kadar 3/4 inç'e kadar küçülür. Bu, yerçekiminden omurga sıkışmasından kaynaklanır. Ters çevirme tablosu, işlemi tersine çevirerek ve omurgayı gererek bunu önler.
