Çok fazla tuz yemek dolaşım sağlığınız için kötü olabilir. Yüksek düzeyde kötü kolesterol bulunması, dolaşım sağlığınız için de kötü olabilir. Bunların her ikisinin de kalbinizin sağlığını nasıl etkilediğini ve nasıl etkileştiklerini anlamak, yüksek tansiyondan kalp krizine ve felce kadar sorun riskinizi azaltmak için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri olabilir.
Kötü Kolesterol Hakkında
Düşük yoğunluklu lipoprotein, doktorunuzun test ettiği kötü kolesteroldür. Doku sağlığınız için önemli olmasına rağmen, kan dolaşımınızda toplanabilir. Bu, kalbinizi kanınızı hareket ettirmek için daha fazla çalışmaya zorlar ve dolaşım problemleri riskinizi artırır. Vücudunuz diyetinizde doymuş yağların varlığına yanıt olarak LDL kolesterol üretir.
Tuz ve Kolesterol
Tuz herhangi bir yağ içermez, yani vücudunuzu LDL kolesterol veya zararlı LDL seviyenizi azaltabilecek HDL kolesterol üretmeye teşvik etmez. Bununla birlikte, tuzlu yiyeceklerin de genellikle yağ bakımından yüksek olduğunu belirtmek gerekir - bu da kötü kolesterol seviyenizi artırabilir.
Tuz ve Kalbiniz
Tuzdaki sodyum, yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve inme riskinizi artırabilir. Bunun arkasındaki mekanikler tam olarak anlaşılmasa da, büyük ölçüde sodyum ve potasyum arasındaki dengenin kalbinizin işlevinden sorumlu olmasından kaynaklanmaktadır. Bu dengeyi üzmek dolaşım sorunlarına neden olabilir.
Sonuç olarak
Tuz, kolesterol seviyenizi etkilemez. Bununla birlikte, yüksek kan basıncı, kalp hastalığı, kalp krizi veya inme riskinizi artırarak yüksek kolesterol ile ilişkili riskleri daha da kötüleştirebilir.
