Kabızlık, geçmesi zor sert dışkılarla karakterizedir. Dışkı yumuşatıcıları ve yığın oluşturucu ve uyarıcı laksatifler, kabızlığı farklı şekillerde hafifletmeye yardımcı olur. Mineral yağ gibi yağlayıcı müshiller bağırsak hareketini kolaylaştırır. Bu tedaviler sert olabilir ve uzun süreli kullanım için tasarlanmamıştır. Morina karaciğeri yağı, benzer faydalar için denemek isteyebileceğiniz başka bir yağdır. Bununla birlikte, morina karaciğeri yağının kimyasal yapısı onu müshil olarak etkisiz hale getirir.
Yağlayıcı Müshiller
Amerikan Kanser Derneği'ne göre, mineral yağ bağırsak yüzeyinizi kaplar ve suyun gastrointestinal sisteminizden yeniden emilmesini önler. Bu, bağırsağınızda su tutarak ve banyoya gitmeyi kolaylaştırarak dışkıyı yumuşatır. Mineral yağın etkili bir müshil olmasının nedeni, vücudunuza emilmeden bağırsaklarınızı hizalayabilmesidir. Morina karaciğeri yağı da dahil olmak üzere diyetinizdeki çoğu yağ, sindirim sırasında parçalanır ve vücudunuz tarafından çeşitli işlevler için kullanılır. Mineral yağın kimyasal bileşimi, müshil amaçlar için etkili olmasını sağlar. Buna karşılık, morina karaciğeri yağı çoğunlukla vücudunuz tarafından emilir.
Morina Karaciğeri Yağı Emilimi
Birleşmiş Milletler Dünya Sağlık Örgütü'nün Gıda ve Tarım Örgütü, mineral yağın sadece yüzde 2'sinin vücudunuz tarafından emildiğini belirtiyor. Morina karaciğeri yağı vücudunuzda farklı davranır. Morina karaciğeri yağı, esansiyel omega-3 yağ asitleri içeren doymamış bir yağdır. Balık veya takviyeden morina karaciğeri yağı tükettiğinizde, sindirim sisteminiz tarafından parçalanır ve kan dolaşımınıza emilir. Oradan, özellikle kalp ve kolesterol seviyeleriniz için enerji ve diğer sağlık yararları sağlayarak vücudunuzun farklı bölgelerine gider.
Dozajlar
Morina karaciğeri yağının aşırı dozlanması GI kanalınızı etkileyebilir ve gevşek dışkılara neden olabilir. Bu geçici olarak kabızlığı hafifletebilirken, yüksek dozda morina karaciğeri yağı tehlikelidir ve bu amaçla kullanılmamalıdır. Genel sağlık yararları için morina karaciğeri yağı almayı seçtiyseniz, günde 1 ila 2 gram takviye etmeyi deneyin. Bu kabızlık için fazla bir şey yapmaz, ancak kalbinizi koruyabilir ve kontrolsüz kanama gibi olumsuz yan etki şansınızı azaltabilir. Morina karaciğeri yağı takviyelerinden ishal yaşıyorsanız, muhtemelen çok fazla alıyorsunuz demektir. Bir takviye başlamadan önce doktorunuzla konuşun.
Kabızlık Tedavisi
Kabızlığı önlemek için, lif ve sıvılarda yeterli sağlıklı bir diyet tüketin. Kabızlığınız varsa, mineral yağ denemek için etkili bir müshildir. Mineral yağ, esansiyel yağ asitlerini ve yağda çözünen E, D, A ve K vitaminlerini emmenize neden olabilir. Morina karaciğeri yağı ile takviye, özellikle takviye yağda çözünen vitaminlerle takviye edilmişse, bu önemli yağların yenilenmesine yardımcı olabilir. Morina karaciğeri yağı genellikle müshil olarak önerilmese de, müshil kullanımı sırasında iyi beslenmeyi destekleyebilir. Tekrarlayan kabızlık yaşarsanız ve müshillere bağlı olarak kendinizi bulursanız doktorunuzla konuşun.
